对付拖延的11大办法提要

1.不想开始
——10分钟之后再决定

2.警惕道德许可
——做完以后就想放大假

3.不喜欢做这件事（单词）
——从附近的小事开始

4.错过开始时间
——给成就感分级别

5.开始后拖延了
——再坚持10分钟

6.任务太艰巨
——从喜欢的和能做的部分开始

7.完美主义
——做得差也比不做强

8.任务老是完不成
——微量计划（小，有截止点）
配合方法6

9.降低学习开始的难度
让学习变得简单一点
让娱乐变得困难

10.让坏结果马上发生
分阶段检查进度

11.死亡意识