维生素～

维生素B12

失眠可能是跟体内缺乏维生素B12有关系，维生素B12对人体内褪黑素的水平产生影响，当身体中褪黑素处于过低水平时，就会出现失眠的情况。

另外，维生素B1或B12缺乏也可能导致神经系统紊乱，这也会影响睡眠。所以，我们必须确保每天摄入足够的维生素B12。

维生素B6

维生素B6在人体内的代谢过程当中起到了非常重要的作用，当体内缺乏维生素B6，会使身体代谢出现紊乱，导致食欲减退，出现失眠的问题，适当补充维生素B6可以改善失眠的问题。

维生素B1

维生素B1在人体内参与有机化合物的合成，帮助葡萄糖代谢，保证神经系统、消化系统和心脏的正常运转。

若人体内的维生素B1缺乏，就容易想得太多，影响情绪稳定，所以会造成夜间失眠的概率增加，因此确保体内含有足够的维生素B1非常重要。