21天读书打卡第3天，读《非暴力沟通》有感2020-03-04

书名：《非暴力沟通》

时间：1小时

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下面这段文字感触挺深，直接拍下来。

今天读的这本书叫《非暴力沟通》。

之前听樊登老师音频讲过这本书，觉得有必要好好研究学习，就买了纸质书研读。

书中举了个例子说明非暴力沟通的必要性

比如老公晚上应酬吃饭，很晚才满身酒气回家，老婆很生气，一开门就破口大骂，你个死鬼，还有脸回来，你当这个家是旅馆吗，还不如死去呢？

老公针锋相对，说我要不是为了工作，为了拉这个客户下单，谁愿意喝的酩酊大醉？两人大吵一架，不欢而散。

如果换个方式，不吵架，和和气气的说话，非暴力沟通呢？

老婆：

1.老公，你每天晚上十一点半才回来，身上有酒气。

2.我觉得很伤心。

3.因为我希望我们这个家像一个真正的家，温馨家，不像旅馆。

4.我希望我们一周能有三天时间，晚上八点钟回家吃饭。

这样表达是不是和气多了，

它的结构是，

1.说出一个事实

2.说出自己的感受

3.为什么

4.讲要求。

这个讲话沟通模式，我得学习。

一般情况下我们中国人，对外人陌生人说话，我们彬彬有礼客客气气，但是当我们对自家人，比如对夫妻孩子，老爸老妈说话时，就很不客气，很不耐烦，常常说话粗声粗气，直接打断反驳等等。孙伟最亲的人经常暴力沟通，互相伤害最深。

这其实要改变，家人也是人，也希望亲人之间和颜悦色的说话，就算我们知道，事后他们总会原谅的，因为打断骨头连着筋。但是长此以往肯定伤感情。

对家人外人都需要非暴力沟通。

而且这本书每节的后面都有案例，有练习，照着模仿去做，应该有成效。