反思2017-3-1

注意力VS时间

时间是游走于身体之外的客观存在，没办法通过自己的主观意愿和控制去延长或者缩短；而注意力是内在可控的要素，即大脑可以控制在相同时间长度内的不同质量的产出。

过多关注时间的支出会掉入这样的几个坑：

1.感觉时间不够用了的焦虑：一天只有24小时，扣除工作生活和通勤，剩下的属于自己的纯时间少之又少，索性用来消遣或者休息，破罐子破摔。而如果关注的中心是在注意力，则工作效率和质量会变成关注的重心。

2.成为显得自己很努力的表现型选手。时间花了=自己进步了，是一个大坑。关注与时间的支出会让人忽视这个时段内真正的产出和自己的进步速度。时刻提醒自己，做事情以是否可以帮助自己成长作为判别标准，做完以后反思自己的进步和不足，以及如何做得更好、进步更快。