【0116读书清单】你充满电了吗（2）

001 避免干扰

手机是工作中最大的干扰，平均每人工作7分钟就要拿起手机看一看。把手机设置成“勿扰”模式，并且专门找个时间处理杂事。

002 充足休息

专注一段时间后，需要休息几分钟，找到能够让我们在整天都充满能量的工作和休息时间比率。

003 牢记任务

提醒自己每天为什么要做事，把任务摆到首要位置才能维持我们的积极性，也可以更效率。

004 互动

在情绪低落的时候，可以有意识地选择以积极的心态对待下一次交谈，这样做不但可以给别人带来正能量，也可以改变自己的情绪。

005 多用积极词汇

负能量词语的效果通常是正能量词语的4倍。积极性的词语有团结作用。

006 从小做起

赋予我们正能量的东西通常都很普通。比如临行前家人暖心的问候，在同事办公桌前美言几句，天气好的时候外出散步等。

007 提速友谊

生活中任何实质的东西都是和他人一起创造的。友谊伴随着信任，这种信任可以带来高效的互动。

008 珍惜

珍惜自己已经拥有的，这样可以避免因想要更多而带来的焦虑。

009 体验优先

物质体验带来的兴奋感会随着时间而逐渐消失，可以多把钱花在简单的人际关系体验上，比如外出用餐、听音乐会、或陪伴孩子等。

010 购买快乐

大多数人把钱花在自己身上而错失了很大一部分快乐，想让金钱和快乐同时最大化的话，首先应该想想怎么把钱花在别人身上。