感恩日记017

我充满魔力的未来——DAY 17

炼金术士李佳淇

生活的改变程度，取决于你练习感恩的频率，少许练习，只能换来微小的变化，而日复一日的练习，会让你的生活彻底改变，这种改变将超乎你的想象。

我可以通过感恩日记来实现任何目标。

20/01/17

1、早餐：龙虾 蛋饺

2、午餐：鱼 蛋糕 鸭货 鸡肉

3、晚餐：面条

4、喝水：1L

5、运动：10min

6、SNACK：面包

7、晒太阳：20min

8、感恩日记：魔法粉末

六分钟魔法日记——拥抱神奇的一天

️早间例行：

1我很感激🥰（逐个对每件事进行冥想，想象这件事已经被我神奇地解决了。谢谢，计划顺利进行，感谢 的圆满结局）

1. 感谢我今天去运动

2. 感谢我今天打扮的美美的

3.感谢我今天上午效率很高

2我要让这一天变得很棒的方法🧚‍♀️

专注，openmind

3正向自我肯定

李佳淇是宇宙的宠儿

谢谢今天我所得到的激动人心的消息。

晚间例行：

感恩宇宙今天赐予我的86400秒的时间

1我今天做的好事（践行每日行善）

1.帮舅奶收拾桌子

2.帮奶奶调整手机的模式

3.在饭桌上逗大家开心

2我要如何改善（我看到有哪些需要改进的地方）

1.做事情的时候想做就做，不能磨磨蹭蹭。白天说要写读书笔记，结果磨蹭磨蹭就一天都没做这件事情。

2.永远保持和人相处的界限感。在屏幕前面，大家都是陌生人，不能动辄加快沟通的进程。

3我今天经历的美好事情/幸福时刻（我的小确幸）

列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。

1.我十分幸运能够拥有一本牛津高阶大字典，因为自己早上精读《经济学人》的时候，刚好手头需要查一个单词的很多意思。翻开尘封在书架的字典， 先去洗了手增加一下打开字典的仪式感然后便开始查词汇。发现词汇真的很丰富，而且释义丰富完善。我可以把他们都补充到我的经济学人笔记里面。

2.我感到十分快乐，并感激小婶定的生日蛋糕。因为自己最近特别想吃蓝莓， 恰好最近恰好今天的生日蛋糕里面是草莓和蓝莓的，然后爸爸还特意给我夹了一颗蓝莓，喂到了我的嘴里。蓝莓甜，爸爸喂我的时候心里也甜。感觉好幸福呀～

3.我十分感激今天在社群里面遇见了一个人，因为他给了我很多的读书建议，上课建议。可以说得上字字戳心了，适合自己上各种各类的课程～

“你慢慢思考

1.为什么要上老师课

2.可以解决什么问题

3.为什么要靠近老师而不是别人

4.自已是否理性啦

5.目标要坚定，通过老师就可以成长嘛，洞察事实背后的真相。

6.要选择就不要后悔，需要付出什么样努力才能达到你想要的结果。”

4.我要由衷的说声谢谢，感谢自己醒了之后没有过度玩手机，开始学习。因为自己四点钟就醒来了，然后起来以后开始写感恩日记，做精力管理复盘，精读经济学人，然后开始打电话了～早起独处的时光是真心好

5.谢谢继晨妹妹给我吃旺旺仙贝，帮我盛生日蛋糕，我们很久没见啦，但她还是依旧热心。之前一直觉得自己对朋友开朗，在家人面前会有些许拘束的感觉。但是遇见她这个小太阳以后，自己也可以很快的融入，谢谢她让我第一次有这种融入的很开心的感觉，我会一直记得，在和家人相处的时候，于细微之处发声～

6.谢谢爸爸愿意等我，今天说要去舅爷家吃饭，但我因为学习的缘故不想去太早，爸爸还答应回来接我。那时候的我心里美滋滋的，感觉自己小计谋得逞了一样的感觉。然后下午饿的不行问爸爸啥时候来接我，秒打电话就来接我🥳昨天妈妈还说我是“爸宝儿”，哈哈那我真的是爸宝儿实锤了。

7.谢谢恩爱的爸爸妈妈，让我愿意相信爱情，相信自己值得被爱。都说父母是孩子最好的老师，行动也胜于更多的言语。每天看爸爸妈妈互相关心，呵护，两个人会惦记彼此穿的暖不暖，如果不在家什么时候回来，有时候还可以一起督促学习，相互赞美。很喜欢他们这样的感觉了。我会青出于蓝而胜于蓝，做好自己的爱情选择，经营好自己的感情～

感恩我做出的任何选择。

谢谢让我看得见的眼睛、听得见的耳朵、可以品尝食物的嘴巴、可以闻到味道的鼻子，以及可以让我感觉的皮肤。

感恩让我行走的双脚，让我用来做几乎每一件事的双手，以及让我能表达意见、与人沟通的嘴巴。感谢我神奇的免疫系统，让我保持健康；感恩我所有的器官完美地维持着我的身体，让我健康生活、

感恩我美妙的大脑，这世界上没有任何电脑可以能够复制你。

4对服务过自己的十个人撒魔力粉末。

1.感谢今天的售票小姐，很耐心的帮我处理学生票。到晚上了她可能很累了，但还是很有耐心的帮我买票。对她撒魔力粉末，希望她晚上可以好好休息。

2.感谢贺老板的每日工资，每天早上起来掏出钱包也可以说很扎心的事情了，但还是愿意为了我的高效学习时间买单，谢谢我亲爱的男朋友，明天请他喝奶茶！对他撒魔力粉末，希望他明天打麻将赢钱，而且不是我的钱！

3.谢谢Luna的走心服务，精力管理迭代听的我肾上腺素飙升，加入的新内容自己都想尝试一下！谢谢女神这么尽心尽力的为大家做服务，我一定要多复盘几遍，嫡传大弟子等我等我等我！对Luna撒魔力粉末，希望布里斯班永远好天气，她一个月内晒自己的马甲线～

✅魔力关系

谢谢你李佳淇，你总是愿意学习，虽然早起对你来说是三分钟热度，因为有的时候太舒服了就会起不来，但是我很开心，你有一颗一直愿意持续学习的心，而且能够做到的事情一定会努力去做，尼已经比之前进步了很多，因为你愿意去link。很多自己之前不是很熟悉的人，并且和他们打好交道，我觉得你真的很棒，在任何事情上都加以自己的看法，会让你觉得很自信。不在意别人对自己的不准确评价，而是做好自己，多给别人提供情绪价值，多倾听别人的声音，会得到更多。

  扭转消极大法：但我必须要说我真的很感谢

集中精神，将注意力保持在心脏附近的区域。闭上双眼，在大脑中默念魔咒：谢谢。重读一遍写下的感恩项。

念三遍魔咒：谢谢，谢谢，谢谢，感受在会议过程中内心流淌的感恩情绪。尽最大努力体会心中的感激之情。

仔细回想一天发生的所有愉快的事情，找出值得感恩的最美好的一件事。对感恩石说声:谢谢，感谢这件事能够发生！

✅魔力健康：是健康的犒赏让我存活于世。[读5遍]

感谢我所呼吸的魔力空气深呼吸5次

✅魔力金钱：不论在任何时候获得，都从心底充满感激

感谢我一生中所获得的所有金钱。

谢谢贺老板开的工资，谢谢自己拥有一张面包卡，感谢复盘让我省钱，感谢几个戳心的问题让我选好老师进一步省钱。

✅魔力愿望（REHEARSAL）

谢谢、谢谢、谢谢考试获得了高分，我将因此进入梦寐以求的大学！

①达成心愿时你会有什么样的感受？

谢谢宇宙的赐予，感恩自己的努力没有被辜负

②达成心愿后你会第一个通知谁？

爸爸妈妈

③在心中尽可能具体地描绘这些细节。

顺利通过初试以后，在准备复试之前，学长帮我辅导。自己复试的笔试和面试都很顺利，自己的名字赫然在上，我被西北工业大学研究生院录取了！

✅魔杖

一次拿出一个人的照片，闭上双眼，花一分钟的时间想象这个人的健康、财富或幸福感方面得到了全面的改善，而我刚刚获得了这个消息。

睁开双眼，继续拿着照片，缓缓地说出那句魔咒“谢谢，谢谢，谢谢，为了爷爷的健康，财富，幸福”。

✅魔力线索[7条]

1.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我美好的沙发

2.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我能够把眼毛夹得卷翘的睫毛夹

3.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我一个电量满满的充电宝

4.谢谢，谢谢，谢谢上天让我能够拥有幸运学生证

5.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我完美的嘴角

6.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我苗条的身材

7.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我灵敏的嗅觉，给我灵感。

✅ 发现你的出场设置

今天去舅奶家，抵掉了自己觉得格格不入的情绪，用热情圆满融入，然后很开心。

①　情绪是需要警示我什么吗？

告诉我，我很享受这样的状态，而且这样融入让我很开心

②　我的情绪是不是要告诉我什么？

如果以后都这样融入，会很开心

③　到底是怎么发生的？是不是和我曾经发生的事情很类似？

去舅奶家之前，有一种抵触的情绪（之前发生）

怕自己无法融入，大人小孩都不是很合（之前发生）

到了以后先是搂自己的妹妹（第一次）

很开心，拉近距离（缩短了时间）✔️

和大人们一起聊天聊得来（第一次）

开了个头发的玩笑，问之前的问题（第一次）✔️

帮忙捡桌子（第一次）✔️

④　我有什么固定的行为模式产生？

我不是一个慢热的人，如果一开始的开心情绪会让后面一直很开心。

✔️所以以后和家人们相处，应该：

1.热情温暖的拥抱

2.找一个乐趣点开一个可爱的玩笑

3.倾听倾听倾听

4.吃完饭后力所能及的帮忙，完美收尾

在和平年代，如何在芸芸众生中脱颖而出。