4月第18练

今天早上跑步7公里。今天运动手表第一次给我提供冲刺训练安排，我就跟着手表的节奏去锻炼，或许这也是一种科学的锻炼方式吧！

训练中有三次15秒的冲刺，中间间隔3分钟。