为什么下了那么多次决心，依然读不完一本书（2）
我家的地中海风格书架
上一篇谈到如何消除阅读的心理壁垒，关键的一点就是要在读书前搞清楚读书的目的是什么，因为什么要翻开摆在面前的这本书。带着解决问题的心态来阅读，事倍功半不敢说，但至少不虚此“读”是绝对能做到的。
有的小伙伴可能会有疑问：道理我都懂啊，可是一看书那些症状就又冒出来了，挡都挡不住啊，怎么破？
我说：看你骨骼清奇，请收下这块石板垫于胸前，然后，吃我一锤！
2.雷霆一击——击碎读书心理壁垒的正确姿势
姿势一：寻回消失的时间
时间对每个人来说都是宝贵的，无论是学生党、上班族、创业者，在日复一日的学习、工作、生活中，我们有太多事情要做，被动的、主动的、想做的、不想做的、例行的、突发的，一件一件的待办事项不断的填满每天24个小时。我们不断的忙碌着，就像一个齿轮周而复始的旋转着，好像已经没有额外的时间能用来做其他的事情了，比如读书。但你的时间真的已经饱和了吗？
我们不妨做一道计算题，拿上班族举例，一天24小时，减去睡觉7小时（我睡8小时才能达到自然醒......），工作8小时，上下班2小时，吃饭1小时，最后还剩6小时用来处理家务、杂事、突发事件和自己想干的事。表面看起来，我们大可以从6个小时的自由时间中抽出一部分用来读书，但实际上你发现根本不可行，这6小时已经被填的满满当当了，而且还不够用呢。
时间到底去哪儿了呢？想知道答案只有一个方法：记录。
如何记录时间
准备笔记本和笔，以半小时或一小时为单位，记录自己每天24小时都用来做了什么。不需要时间太长，因为这个工作还真的是很耗费精力的，坚持记录一周就好。
Tips：
- 用EXCEL或者手机APP（比如aTimelogger）记录更加方便；
- 记录时要足够诚实，越诚实，记录的数据越有参考价值。
一周之后，我们把所有的数据按照消耗的时长进行统计，从高到底排列下来，然后看着它们问自己几个问题：
- 哪些事在处理时拖延了，效率是否可以再提高一些？
- 哪些事可以压缩所占时长或干脆割舍，比如漫无目的的刷手机、聊天。
通过这个方法，我们可以认真反思自己的工作方式和生活态度，警惕自己那些无意义却消耗大量时间的动作和状态，小小的优化改进其中的一两点，节省出1~2小时应该不成问题。
时间就这样被我们找回来了。
姿势二：需要一点点前戏
我们上学的时候，考试前需要进行大量的复习和模拟测试，为期末考试做足准备；运动员上场比赛前需要在场边慢跑、拉伸，为的是让身体热起来，可以更好的展现实力；老司机开车前喜欢原地热热车，以便车子在路上能发挥最佳性能。
以上都是我们知道的常识，它们的共同点是：在正式开始做一件事情前，为了保证完成质量，需要做大量准备工作，将自己或工具调整到最佳状态。
读书也是如此。
你会说有必要搞得这么复杂吗？想看书就看呗。先别急着否定，告诉我你有没有遇到以下的情况：
- 饶有兴致的翻开书，序言还没看完已经昏昏欲睡了；
- 看着看着，发现自己已经走神了，之前翻过去的几页都不知所云，不得不重新看起；
- 看书过程中，不断有各种事情在脑子打转，最后不得不安慰自己，今天不适合看书改天再说吧。
如果你不幸中枪了，没关系，改善只需给读书增加点“前戏”，或者说——仪式感
首先，物质上要充足
- 要保证自己睡眠充足，吃饱、穿暖，看书前最好去趟洗手间，避免看书时被生理的各种需求打断；
- 笔、便签、水杯等必需品放在触手可及的位置；
其次，寻找屏蔽时间和空间
找到不会被别人打扰到的时间和地点，用来读书。我习惯在午休小憩一会儿后，在下午上班前的一段时间看书，非常的安静且不会被打扰。
最后，精神上调整至最佳频率
- 在读书开始前的十分钟，让自己安静下来，清空大脑中的杂念，想象对即将打开的这本书的那份期待；
- 开始看书后，不要从第一页开始读，先扫一遍目录和序言，然后快速翻看全书，不需要看清细节，这是对整本书大致熟悉的过程；
- 最后，在心中对着书默念：你是我的了。
尽情的去享受这本书想告诉你的一切吧~
姿势三：从仆从到国王
在读一本书的时候，你是不是还保留着这样的习惯？
- 从第一页开始一直读到最后一页，不能跳过任何一页，生怕错过重要的内容；
- 遇到不会不懂、难以理解的词句段落，立马停下来，打破砂锅问到底，不搞明白就不往下读了；
如果以上符合你的读书习惯，那么你是把读书放在了比自己高的位置，它说的每一句话你都需要洗耳恭听，你成了书的仆从。
你可能会说，我这样没错呀，我花钱买来的书，我没有全部看一遍不就损失了吗？遇到不懂的就去搞明白，不是一种正确的学习方法吗，总不至于似懂非懂的就这么跳过去吧？
我只能说这样理解是片面的。
- 首先，搞清楚自己买这本书的目的，是消遣还是想搞明白某个问题。如果是消遣，那怎么看随你，达到娱乐放松的目的就好。如果是想搞明白某个问题，那就带着问题去找书中的某些章节去看，找到答案，解决了你的问题，那这本书也就算看完了，至于其他章节，等到有相关问题时再看也不迟。
- 其次，遇到难以理解的段落，停下来解决是方法之一，但不是最好的方法。不妨先把疑问放一放，做一下标注继续往下读，作者一般会用更多的篇幅去解释同一个事情，而且上下文也有一定的关联存在，看过一段时间再回头看看标注的那些地方，也许答案已经了然于心。
以上就是读书的国王心态：做书的国王，我需要什么你得提供给我，其他的啰里啰嗦我才没空搭理呢。
怎么样？要不要试一试？
姿势四：大胆去分享
经常有小伙伴发出这样的感叹：我看书总是记不住啊，看过去就忘了，是不是我天生不适合看书？
其实，在记忆力方面，虽然人和人之间是有些许差异的，但都逃不过德国心理学家艾宾浩斯发现的“遗忘曲线”规律，即记忆分为“短期记忆”和“长期记忆”，看过的东西会形成短期记忆，1天后能回忆起的内容只剩下25%左右。如果想将短期记忆转化为长期记忆，最有效的方法就是复习，通过复习不断强化记忆，最终形成长期记忆保存在大脑中。
那么，什么才是最有效的复习方法吗，我认为是分享。
看过一本书后，在第一时间将你的心得体会，学到的方法技能与人分享，不但能促进形成长期记忆，还能帮助自己察觉看书时没有吃透的部分，转而再次有目的行的回读。
分享不仅仅只是和人面对面的交流，形式可以多种多样，你可以写文章（比如这篇短文）、画思维导图、进行线上直播、参加线下分享活动等等。
你可能会说，写文章、画思维导图还好说，你让我做线上线下直播，万一讲砸了，万一听众里遇到高手了，可是要丢大人了。况且我也不是网红大V，谁会搭理我呢？
拜托，先想想清楚做这些事情的目的，是帮助我们将看过的书形成长期记忆，不是真的让你传道受业解惑啊，就算没有观众捧场又如何，至少还能够勇敢的自我欣赏对吧？
所以，勇敢的站出来，在大家面前做一场分享吧。比如，在某个会议室空闲的午后，召集身边的同事，给他们谈谈你对昨天刚看过的那本书的心得体会吧~
<稍事休息，马上回来>
我是三皮，感谢你的驻足，希望我的文章能带给你些许的帮助与快乐~
