焦虑的利与弊

第二章 焦虑的利与弊

人类从一开始就处于一种焦虑的状态中。弗洛伊德认为人的焦虑始于生命之初。

无论你是否赞同弗洛伊德的观点，有一点是确定无疑的，那就是在生命之初，你拥有的脑细胞比生命中其他任何时候都多。那个时候的你充满灵性、异常敏感。在你尖叫的时候，你表达的就是最完整和最简单的焦虑。

焦虑被描述成不安在精神层面的对应情绪。不安是感觉上的，而烦恼则是思想上的。一旦可怕的想法伴随或先于不安的感觉而出现，这就意味着你开始焦虑了。

能否过上健康幸福的生活，取决于你应对焦虑的能力。如果你学会适时适度地焦虑，那么恐惧和迷惑将被满足、平和、冷静所取代。即使是死亡这样的终极恐惧，在你眼里也将不再是那么可怕、恐怖的虚无，而是一种平和、自然的消亡。另一方面，如果你无法控制焦虑，那么失望、不幸和挫折感就会一直纠缠着你。从这个角度看，一个人在个人发展中所面临的最大挑战，就是如何应对焦虑。

理智的焦虑

应对焦虑的关键技巧，在于弄清楚焦虑在何时有益，在何时有害。你要学会区分开理智的焦虑和愚蠢盲目的焦虑；理智的焦虑能让你警惕真正的危险；而愚蠢盲目的焦虑却毫无益处，只会严重影响生活的质量。所以，客观的说，焦虑虽令人不快，也无法避免，但有时还是很有益的。

完全不去焦虑其实并不是健康的生活方式。，每个人都会为一些这样或那样的事而苦恼。这个世界似乎常常处于危险之中，因此关注自己的生活，关注自己的健康，关注你所在乎的人，是很自然的事。声称自己就是一块平静的绿洲，自认为全然没有任何焦虑的人，其实在自欺欺人。焦虑就像吃饭、喝水和睡觉一样，也是人类所必需的。

同时，像所有其他事情一样，焦虑也要适度，过分的焦虑对我们没有好处。

我们无法摆脱焦虑，但是我们可以改变对待焦虑的态度。

我个人认为这是改善焦虑带给我们的痛苦最重要的一步。就是对待焦虑这件事，有正确的认识。

所有的心理问题都是从焦虑产生，现实生活中的压力让我们苦恼，人们想成长就必然面对无穷无尽的挑战，而你的能力如果不能达到，就会造成挫折，这些都会让我们焦虑。

我们对自己有期待、对生活有期待，如果总是达不到要求，我们就会失望，苦恼，也会焦虑。

但是，一旦你想明白焦虑是无处不在，与生俱来的，那么你就会明白，你一生都不可能摆脱焦虑，而且，从另一方面来看，必要的焦虑会让你更快的成长，是我们不可或缺的。

就像阿德勒所说的，普遍存在的自卑感 激发了个体的创造力，是人成长的原动力。所以，战胜焦虑的第一步就是正确的认识焦虑存在对我们的意义，进而正确的对待他。