中暑如何处理

大家好，我是沐阳，见字如面~

今天我们聊一聊中暑如何处理

一、什么是中暑

中暑是一种由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多导致的以中枢神经和或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

说人话就是：就是天气太热了，人体因为长时间暴露在高温环境下，或者是在进行了一些体力活动后，身体产生的热量太多了，但是又没办法及时散出去，人的身体受不了，出现了不舒服的症状。

二、中暑的症状

中暑根据轻重程度分为三级：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

1.先兆中暑

高温高湿环境下出现多汗、口渴、乏力、眩晕、神志恍惚、头痛、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高。

2.轻度中暑

除先兆中暑外，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、呕吐、全身疲乏、大汗、皮肤湿冷、脉搏细速、血压偏低、动作不协调等，体温升高至38.5℃左右。

3.重度中暑

按递增的严重程度可分为热痉挛、热衰竭、热射病。

①热痉挛是伴有疼痛的突发肌痉挛，最常影响小腿，手臂，腹部肌肉和背部。

②热衰竭是由运动产热、出汗，体液和电解质丢失引起的。

症状和体征可能突然出现，包括：恶心，头晕，头痛，肌肉痉挛，感觉无力，疲劳和大量出汗。

热衰竭是一种严重的疾病，如病情得不到控制，可迅速发展为热射病，危及生命。

③热射病包括热衰竭的所有症状体征再加上中枢神经系统症状，包括头晕、昏厥、精神错乱或四肢抽搐。

三、如何预防中暑

1.避免长时间高温下工作。

2.如必须暴露在阳光下，应做好防护，戴遮阳帽，穿防晒衣，错时或缩短户外时长。

3.室内注意通风，必要时开风扇、开空调。

4.多饮水，特别是天气炎热时，出汗多的时候。

5.清淡饮食，多吃瓜果素菜，少吃辛辣寒冷刺激食物。

6.合理作息，饱满的精神状态，可以更好的抵御突发状况。

四、中暑如何处理

1.脱离高温环境，移至阴凉、通风的环境下。

2.让中暑者仰卧，解开衣领，如果可以脱去紧身或潮湿的衣物，以促进散热。

3.湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

4.如果中暑者是清醒的，可以饮用一些绿豆汤、淡盐水、含盐清凉饮料，或服用藿香正气水、十滴水、人丹等。

5.一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐、体温下降过快等症状，应让病人侧卧，头向后仰保持呼吸道通畅，及时拨打120。

6.如出现呼吸心跳骤停，或呼吸心跳不正常，及时进行心肺复苏。

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