叶武滨《善用时间》第十一章读书分享

第十一章

以道御术：愿景三角之关注

1.有一个故事，一个人在25岁时给自己定下目标，50岁挣到1000万，当他50岁真正实现自己挣1000万的目标时，他的老婆和他离了婚，儿子因为没人管迷上了摇头丸，而自己因为透支身体得了癌症。

2.咱们的愿景关注的不应只有单一的量化目标，而应该是一个平衡的目标，这样子咱们才能获得实现目标带来的喜悦。

3.人生中的几大关注如下

健康、家庭、成长、事业、财富、社交、休闲、心灵等等

4.时间管理的基础就是精力管理，让自己有更好的精力，可从以下两方面提升。

叶武滨《善用时间》第十一章读书分享

（1）冥想。冥想其实就是和自己在睡觉，和自己的思维在相处，这时候人的身体和思维会处于一个完全休息的状态。有时候冥想一小时都可以比睡他一个晚觉身体恢复来得快。

（2）早睡早起。人为什么要睡觉。人生的三分之一时间都在睡眠中度过，睡眠就像阳光、空气、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。墛统计，一个正常人如果不吃饭可以活20天，不喝水也可以活7天，如果不睡觉则只能活50天。由此可知，睡眠对人体健康的作用何其重要。

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