扫地

        扫地，总觉得床头柜下面没扫净，又把扫把伸进去仔细抹了一遍，依然觉得角落里没照顾到。烦恼就升起来了。觉得自己怎么连这点儿事都干不好！

        忽然就想，如果是扫地机器人扫不到角落时，它会为此自责无力烦恼吗？

        它不会。

      它会按照设定好的程序一丝不苟地干完活，然后就休息啦。如果设计师改进了它的功能，它会干得更完美。那它就会因此洋洋自得吗？也不会。

      人和机器最大的区别就是人是有情感的。这种情感，有美好的、正向的，比如勇敢乐观慈悲接纳；也有不那么美好的情感，或者叫情绪，比如悲伤沮丧自责愧疚嫉妒。好情绪增加我们的力量。坏情绪消耗我们的力量——你能想像到一个扫地机器人在那儿面壁思过吗？不会。但人们会。

      然而人之所以为万物之灵正是因为人有七情六欲呀。

      今天如果因为地没扫好（或任何事没做好）升起了自责烦恼甚至自我攻击，这会削弱你的力量。

      怎么办？

        告诉自己：我的程序就是这么设定的，这已经是我能做到的最好了。但是我愿意改进我的程序，我相信我能改进。。。

      然后深呼吸，释放掉那股沮丧的能量，让自己重新回到平静有力的状态。

      如此，你的精力就不放在内耗上，而放在如何让自己做到更好。

        这真是一个很大的启示！