天啦噜！明星妈妈们居然都在和孩子做这个！

明星晒娃已经是家常便饭的事了，最近有越来越多的明星妈妈开始追风晒亲子瑜伽。和自己的孩子一起练习瑜伽，不仅场面温馨有爱，而且还能促进与孩子间沟通、更亲近的感情。

“娘娘”孙俪一直晒亲子瑜伽，这也算是明星晒照的一道亮丽风景。

小花这动作标准的，娘娘可花了不少心思吧！

如今，瑜伽已经成她和小花妹妹的日常了。

除了娘娘，姚大神即使是怀孕了也要和儿子一起玩瑜伽。

辣妈李小璐也是亲子瑜伽的忠实爱好者哦！

QUESTION

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究竟亲子瑜伽有多好？

促进母子关系

以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通，有利于帮助孩子形成良好的性格，还会起到一个示范作用。同时宝宝做到了锻炼动作，受到妈妈的表扬，能够激励宝宝的行为，促进宝宝跟妈妈建立良好的母子关系。

促进宝宝身体发育

促进宝宝脑部发育，加强骨骼和肌肉的坚韧度，迅速增强宝宝体质；还能加快新陈代谢、促进血液流动，增强宝宝心脏功能，增强免疫系统，强化消化系统，改善睡眠和饮食。

纠正宝宝不良姿势

物理治疗师曾经指出，瑜伽有助于宝宝形成良好的姿态。通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨，调节不良姿势。

调动宝宝运动细胞

练习瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力，拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力，久而久之还能让宝宝爱上运动。

集中宝宝注意力

瑜伽需要集中精神，稳定情绪，通过亲子瑜伽的练习，宝宝以妈妈为榜样，会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。

既然亲子瑜伽有这么好，辣么我们就和孩子一起做吧！

1.树式

比较简单的站立体式，训练亲子两人的平衡感和默契。

2.下犬式

让小朋友待在中间，好像玩游戏，趣味十足会增加他们的参与感。孙俪和姚晨都采用过这种方式。

3.战士二式

妈妈和宝宝往相反的方向完成这个体式，既是拉伸，也通过眼神的对视完成感情的累积，可以锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。

4.简易坐

经常带着小朋友练习盘腿，不容易犯多动症。

5.蛇式

现在小朋友都经常玩电子产品，经常和她一起练习，既可以变向让她多运动，也能让父母和孩子有更多的身体接触，增加情感。