2021-01-11

1.体重64kg

从69kg~65kg用了一个月的时间，然后停滞不前，还有了反弹的趋势，继续努力，这个月争取64

2.看书

朋友推荐《明朝那些事》，好像有点长，慢慢看，养成看书的好习惯

3.画画

马克笔课已经开课了，每天画一幅小画，慢慢坚持

4.整理

这周六计划整理冰箱，扔掉陈旧的东西

5.运动

每周三天跳减肥操，然后拉伸，仅需20分钟，坚持一下，体脂太高了

微习惯养成第一个月，早睡早起

每天9点半必须上床睡觉，除非有意外情况，身体健康依然是最重要的事情