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一斤燕窝能吃多久呢？

一斤燕窝是500克，按成年人每天吃3克，一周吃3次，则每周10克左右。那么500克燕窝，足足可以吃55周！一年有52周，所以说，500克燕窝可以供一个成年人吃一年，如果你不是每天都吃的话。如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窝也能吃33周，也就是8个月。所以说，别单单看一斤燕窝要多少钱。也要看看一斤燕窝能吃多久。平均算起来，吃燕窝不算是奢侈的消费。

那么吃燕窝吃多久才有效果？

至少坚持3-6个月，为什么要每天坚持喝燕窝而且要坚持喝上3-6个月？因为燕窝不是药，立刻见效的东西，最伤人根本，燕窝慢慢吃，天天养，润肺养人，调节代谢。食疗虽然效果比较慢，但若是坚持，必定收获惊喜！

人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞180天更换一次，红血球细胞120天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次而骨细胞更新需要7年，所以想要改变自己给身体一点时间给美丽一点时间。坚持吃燕窝出效果也是很多窝友的亲身感受。

吃一斤燕窝给身体带来什么变化？

吃燕窝主要讲究少量多餐，坚持长期吃才有效。一斤燕窝能吃1年或者8个月，那么1年或者8个月，吃燕窝能带来给身体带来什么变化？

1、你的皮肤会变好！

众所周知，对于药品而言，效果快的，也是最伤身体的。燕窝食疗，少量多次，长期吃就会看到效果。皮肤的更新周期是至少28天。权威机构分享结果，吃燕窝通常需要坚持3个月以上，才能感觉到皮肤的改变。当然，你能坚持一年，固然更好！适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以延缓皮肤松弛，想要时光倒转是不可能的，我们只能尽力地保持好现在的状态。

2 、可以预防细纹！

25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。 它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；长期干燥缺水会大大加速它的产生,眼部皮肤最容易出现这种问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白对皮肤可是非常有好处的！

3、改善你的精神状态！

根据现代科学和吃燕窝的例子都表明，吃燕窝最先感受到的是睡眠质量得到改善。另外，燕窝能够有效调节脑疲劳，减缓神经劳损。燕窝改善精神状态的时间大概为28天，长期吃则能够更加明显感受到精神状态的改善。

4、滋阴养颜！

女人是以阴，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。因此常有人说某某食物滋阴养颜，女人要多吃一点，其实燕窝燕窝就是滋阴的哦。女人，外表漂亮倒还是其次，健康才是第一。皮肤往往是一个人身体内部状况的表现，如果你发现自己的皮肤很差，脾气也暴躁的话，那真的需要检视下自己是否真的出现亚健康症状，阴阳失衡了。

5、提高你的抵抗力！

燕窝里的唾液酸是燕窝中主要的生物活性成分，含量高达8%—10%。唾液酸除了能够调理神经紧张之外，还对人体生理和生化功具有重要的调节作用。动物实验表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于过氧化氢引起的细胞死亡；能辅助T淋巴转化，增强免疫力。吃燕窝提高抵抗力的时间周期大概为3个月，如果坚持1年则效果更好！

我和几个老窝友曾交流过，就是吃了半年的燕窝后，大家一致感觉自己免疫力显著性提高。我一直很瘦，从读书时就经常感冒，而且每次感冒至少要拖上半个月，吃了燕窝以后，现在鲜有感冒，有病期也大有缩短。现在身体也好了许多，吃东西也能吸收了，慢慢的胖了一些。看起来不至于弱不禁风的感觉！ 燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。

6、让你的身材变好！

燕窝中的胶原蛋白能增强和延长分解代谢（燃烧脂肪）过程，达到化解脂肪、减肥的目的。另外，燕窝是“高蛋白、低脂肪”的补品，长期进食燕窝也不会增加多少体内的脂肪。另外减肥的人可以利用燕窝来代替晚餐也是很不错的，因为燕窝几乎是没有脂肪的。

7、调节你的肠胃！

俗话说“十人九胃”，肠胃不好,再好的营养也不被吸收,很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。曹雪芹的《红楼梦》里，薛宝钗就曾建议过林黛玉选择吃燕窝作为补养品！

8、你的肺功能变好，呼吸更顺畅！

燕窝并不是女人的专属！许多抽烟的男士肺部浑浊不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、而且有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过5个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多，当然香烟还是要少抽一些的！

9、怀孕吃燕窝好吃多多！

如果一生只吃一次燕窝，那一定要选择在孕期！这点已经是很多准妈妈的共识了，准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝唾液酸含量高所以也叫“燕窝酸”），提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。此外，唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道（这种珍贵成分也存在于母乳中最好的初乳中,这也是为什么各路专家建议坚持母乳喂养的原因)。当然，有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会白皙，这也是很有诱惑力的一个原因吧。

10、帮助你产后更好的修复！

很多港星坐月子都会选择燕窝，燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的 “自愈”能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。

燕窝怎么吃？一个比较受欢迎的燕窝吃法！

1、燕窝炖煮好之后倒入鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，将燕窝搅拌。

功效：滋阴，润肺，养颜。 这个是最简单最受夏天欢迎的。

2、燕窝炖煮好之后备用，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。将以上材料 （除川贝外） 先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟。倒入备用燕窝搅拌就可以吃了！

功效：润肺，止咳。

3、燕窝炖煮好之后备用，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。将以上材料隔水炖三小时，加入一些盐巴。

功效：病后贫血，养阴补阳。味道是咸咸的。

4、现代人注重健康，新鲜的水果是每天不可缺的食物，将水果和燕窝搭配，让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种水果切好，铺上炖好的燕窝搅拌食用即可。各种水果配着燕窝，每一勺都让你心满意足，夏天吃含糖量那么高甜品倒不如吃燕窝，更润更健康！