A【周检视】10组施梅丹第13周0422-0428

90天三个目标：

1.早睡早起：早五晚十

2.减重10斤（完成减重2斤）

3.阅读纸质书本3本（已完成2本：1、游戏力2、善用时间）

个人的三个标签：

1、两个孩子的宝妈

2、易效能的时间管理亲子时间管理学习者和践行者

3、公司的财务

90天目标检视：

1、养成早五晚十

2、稳定每周>3次运动（减脂10斤）

3、养成阅读的习惯

4、冥想

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

这周开始了自己的减脂餐，健康的饮食也开始了。跟着小伙伴们一起吃健康

这周3次瑜珈课，自己跑步2次。

早睡早起固化状态

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儿子增加了运动量，最近的睡眠质量也得到了提高，不要一味的看孩子学习，跟孩子一起锻炼成长。累着并快乐着

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二、家庭

婆婆卤了牛肉，味道很好。感恩婆婆对我们的食物非常用心。

周一是儿子的生日，家人一起过，儿子很开心

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周六晚上开了家庭会议：在日历里设好家庭会议。到了今天，家里有多少在家都要开始。20190427晚上开始第4次家庭会议。参与人员：金旭东、施梅丹、金子炜。

反思：金子炜：感恩语说得比以前都多了，会根据自己的周打卡检视自己的早睡早起的情况。

金旭东：参与，也做了自己的一些情况。

施梅丹：应该更好做好记录，烂开始，好开展。这样才会有好结果，内容更加丰富。

三、效能

叶武滨100讲这周听完了，让自己对时间管理的框架了解。一切的发生改变都是在行动之后。

跟着5组小伙伴一起践行，一个人得快，抱团一起走得更远。

一阶的小伙伴们如火如荼运用工具改变思维，我也要跟上他们的脚步。

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亲子践行也近尾声了

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四、财富

每天记录好自己的财务记录。家里哪是是必要的支出，哪些是可以节约。

五、休闲

整理家里的物品，让它们都有自己的家

现在阅读也是我的休闲之一。

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六、觉察

1、觉察自己一天是不是高能要事了，在高精力的事情是不是完成了，自己最重要的青蛙。

2、觉察自己每天对孩子是不是，是不是鼓励肯定了

3、觉察亲密关系的问题，一切都是自己的问题。是自己的内心不平静。

七、社交

跟雪琳姐姐的链接，参加她的生日邀请。

在生活中好好爱自己，身边的人，记录下美好的时光。

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八、成长

自己的内心成长了。不断突破自己的舒适区。可以练习静坐。自己与自己内心的一个对话。

本周可提升的地方（或问题）

1.冥想继续，让我真心静下来

2.阅读每天固定时间固定的量

3.of的练习使用

下周三只大青蛙（目标）：

1、儿子眼睛复查，女儿考试

2、冥想15次

3、亲子践行毕业。

感恩分享

爱的鼓励： 事情是做不完的，做好当下重要的事情！