倦怠期或者瓶颈期，打击自信，无法继续坚持已经坚持的。跨过去海阔天空，原地等地老天荒。

一、说书人总结法

具体操作:讲述自己坚持的时间内做了些什么，有什么成就，小成就也算。

原理：努力的成果没有表现出来或者需要再坚持下

记录过程并分享，量化坚持的事情和感受，获得成就感。

方法：自我复述，他人倾诉，公共平台分享等。

举例：社群，量化，复盘，手账

二、上帝视角

发挥不稳定，找到上升通道

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

当局者迷，旁观者清。

跳出自己的角色，从除自己以外的其他任何一个视角开看待，客观看待，可以稍微苛刻。

跨越瓶颈期的两个方法