2022-07-21

夏季跑步，有什么好处？

想要提高成绩，一个完整的夏训是必不可少的。因为，夏训的好处，实在是太多了。

1.夏季跑步，类似于亚高原训练。我们知道，职业马拉松运动员，每年都会前往高原地区进行集训和特训。高原地区，空气中含氧量相对较低，你的身体就会促进血红蛋白的生长，从而增强你的携氧能力。

因此，如果你夏天坚持好好训练，那么到了秋天，空气中含氧量增多，你的成绩就会得到显著提高。

2.日照时间长，我们身体内的维生素会比较充足，身体的整体机能水平会更高一些。

3.身体会慢慢学会控制核心体温。当身体逐渐适应后，核心体温就不会升高那么多。

4.随着所有的血液涌向你的皮肤，你的肌肉得到的含氧血液越来越少。所以为了补偿肌肉，你的身体会制造更多的血液。