晨跑日记 | 停跑2周，我的跑步是不是已经“凉凉”了？

2024-09-22早晨：雨

帽沿开始滴水，不断地往下滴，雨越来越大，但也庆幸在这雨来临之前，我已经完成了50分钟6公里多的晨跑。

这是一个意外的早晨，意外的晨跑，一般情况下我是跑一休一，所以今天的锻炼计划不是晨跑。无论是室内锻炼还是去郊游，反正怎么安排都不会安排户外跑步，可是我还是去跑了。

早上，习惯5：00醒来，考虑到不去跑步，就躺了一会，最后还是忍不住起床。起床后看到这么好的天气，凉爽的风轻拂，没有大太阳。

之前天气预报说今天会下暴雨，但现在没有暴雨，小雨都没有，毛毛雨都见不着。凉爽的阴天对我有莫大的诱惑，按耐不住想晨跑的心情，虽然起的没有以往的早，但跑步的心情依然是那么热烈。

快快准备着出发，吸取昨天的教训我不再去东边的跑道，而是往西边的跑道去。来到熟悉的跑道，看到熟悉的人群。

一大群散步的老干部们兴高采烈的边聊边走，还有憨男，虽然笑容没有以前那么灿烂，但他还是很热情的跟我打了招呼，刚刚起跑，天空就飘起了毛毛细雨。

第1公里还没跑完，雨就开始下得越来越密，我想，来都来了，还是跑个2公里再回去吧，跑了2公里感觉雨好像也不是很大，那就跑个3公里再回去吧。

跑完3公里，雨还是跟之前差不多，时大时小，身上已经湿透，不管是汗水还是雨水，都已经无所谓。3公里之后身体才开始激活，脚步开始轻盈。停跑了半个月，发现自己的跑步能力明显下降，在这段时间，身体的肌肉力量和耐力都有所减退，感到明显的落差。

我知道状态才刚刚来临，那么之前艰难的1公里、2公里都算是热身了。如今身体已经激活，轻而易举就可以跑个2公里，3公里都跑了，再跑个2公里，绝对是轻而易举的事情，那就完成5公里吧。按照智能教练的目标是40分钟5公里，但我经常会跑50分钟6公里。

因为下雨，跑道上稀稀拉拉没几个人散步，之前出来散步的人儿都已经回去了，包括憨男。但跑步的人却还很多，而且看上去个个都是专业跑友，也许是因为星期天，跑友们趁休息的时间出来跑步；也许是他们更喜欢这种天气，或者说他们无惧于这种天气。

我跑得很慢，其实他们也跑得不快，当然比我肯定快了。我的配速是8分，他们的配速应该是7分多，大部分跑友都是熟悉的面孔，其中有一位跑友，光着膀子从我身边跑过，超过我，我抬头一看，他的背肌完全可以夹一张A4纸。

这是在瑜伽课上老师经常教我们练的，可见这位跑友一定是运动达人。我在1公里多的跑道上来来回回跑，看他也在这个跑道上来来回回跑，来来回回都会碰到他，看他全身都是肌肉，没有一点脂肪，高挑的身材，迈着矫健的步伐没有一点压力，跟散步一样轻轻松松跑，那肯定是长期锻炼的结果。其他的跑友也很不错，有些是经常碰到的熟悉面孔，看上去都没有那位跑友显肌肉的身材。

跑完5公里的时候，我是想结束晨跑的，看到天时地利人和，还是再慢跑一会吧。当跑第6公里的时候雨越来越大，有点想停止，但还没到避雨的地方，冒雨走路还不如跑起来，就这样完成了50分钟6公里的晨跑。

心情无比舒畅，然后就躲到公园的走廊散步去。我放慢脚步，享受着运动后的轻松与愉悦。周围的世界仿佛都静了下来，只有雨声和自己的呼吸声交织在一起，构成了一曲美妙的乐章。

看着雨滴在走廊的地面上溅起一朵朵水花，我不禁想起了刚才的晨跑。虽然雨越下越大，但那份坚持与毅力却让我收获了更多的成就感。我想，这就是运动的魅力吧，它不仅能让我们锻炼身体，更能磨炼我们的意志。

感激这个意外的早晨，感激这场意外的雨，让我有了一次难忘的晨跑经历。雨渐渐停了，我走出走廊，深吸了一口清新的空气。身上虽然还有些湿漉漉的，但心情却异常明媚。我知道，这将是我一天中美好的开始。