书评|《活下去的理由》：你会比你想象的更坚强

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抑郁症这个名字开始被许多人所熟知，但很多人对于这个病并不了解，其实这个病的源头小部分是来自基因，大部分是源于小时候的遭遇给将来病症的发生埋下了定时炸弹。

先讲一个故事，有个小男孩10岁时在久等父母回家还未归的过程中开始去想象父母被杀死，被狗吃这种情况的发生，当他14岁时，因被暗恋的女孩讽刺样貌难看而进行自残。在发生这两件事时男孩都处于极度焦虑状态，这种看似小孩式的想象力以及被伤害自尊心的经历，再加上通过成长过程中十多年来自各方所引起的情绪积压，24岁时这个男孩突然爆发，成为坠落于深渊的人。

而这个男孩就是《活下去的理由》的作者马特·海格，他通过回顾自身经历解开抑郁症的神秘面纱，告诉世人抑郁症不是从天而降的灾祸，而是多年之前埋下的种子。

马特·海格曾著有《我遇见了人类》《英国最后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说，均被改编为电影剧本，曾荣获斯马尔蒂斯文学奖、约克郡青年成就奖等荣誉，作品还被翻译为29种语言到各国。

但就是这个看似天才的作者却经历了十年的深渊岁月，历经千辛万苦终于将自己从中解救，而《活下去的理由》这本书就是讲述他在面临抑郁症时如何走出绝望，找回自我的救赎之旅。

童年之殇

对于许多患过抑郁症的人来讲马特的《活下去的理由》再深刻不过，但对于我这样没得过的人，是依然心有怯怯的，因为对于我来讲，塑造一个人的基石很大部分是跟过去有关的，而这个过去就是爆发抑郁症的根源。

这个根源大多是在童年就被埋下，比如马特小时候因在等待父母过程中所想象的内容，对于许多人来说这是属于正常小孩的胡思乱想，但如果这份想象是建立在恐惧的基础上，是建立在小孩对痛苦、失去、生离死别的焦虑中呢？这份无人过问的恐惧和焦虑促使想象的发生，并且慢慢生根发芽，无声无息成为马特的桎梏。

同时当马特又因被暗恋女孩讽刺而弄伤自己时，父母询问此事却并不把它当回事，他们没有去开解小时候的马特，没有告诉他真正的喜欢不是依靠样貌而获得的，以及如果那个人在没有跟你接触仅凭外貌来否定了你，说明他并不值得被喜欢。

在《活下去的理由》中马特让我们看到了一个小孩在成长过程中面对恐惧和焦虑的纠缠与无助，在自尊心受到伤害时无法得到正确的安抚和引导，这些心理上的挣扎在最恰当的时期没有得到帮助，就像那个不知道自己是被困于神灯里的精灵，他不知道该开口祈求帮助，于是终日困于其中，困于黑暗，直到有一天发现自己与黑暗已溶于一体。

在《活下去的理由》中有一段是马特这样描述的这份黑暗的，“我觉得我的病是所有那些被压抑的强烈情绪积累的结果，就像大坝决堤，如果你太难释放自我，那么自我会破壳而出，淹没你的意识，试图淹死你所有失败的、半真半假的自己。”

作为一名所谓的正常人的我没有患过抑郁症，没有经历一段长期处于黑暗中的痛苦中，我是幸运的，所以在读《活下去的理由》时我是清醒和谨慎的，在马特描述自己这痛苦的经历中我看到了一个病患者去省视自己的病况，在回忆中去找寻真相。

这是马特的童年之殇，也是他爆发抑郁症的源起之因。

解救之道

在马特·海格的《活下去的理由》中他说起安定、安眠药、顺势疗法皆对他无效，所以他坚持做对他有用的疗法：锻炼身体，瑜伽，全神贯注于他热爱的某件事或某个人。这是一件让人感到不可思议的事，因为在众人普遍的认知中病只有通过药才能治好，可是在他身上却看到了另一种奇迹。

文中说到在他严重抑郁期间，他还一度有旷野恐惧症和分离焦虑，为了测量他进步的方式，他准备独自一人去商店买东西，看似简单的行为对正常人而言再容易不过，可是对于深受抑郁其害的马特来说，就如让普通人背上1吨重的东西去绕街道走一圈那般困难重重。

我一直觉得，人最怕的不是困难本身，而是无法解决困难的自己。同理，患有抑郁本身不可怕，可怕的是那个不愿走出困境的人。

马特在最艰难时期仍然尝试着将自己从病魔中脱离，也就是说他内心不愿屈服于抑郁的掌控，他明白只有自己做出努力才能改变现状，这是很多陷入困境中的人没注意到的事，每当陷入困境时，人们会大声呼救却不懂得自寻解救之法。

如果说自我解救是治疗抑郁最好的办法，那么爱人的陪伴就是照进困境中的一束光。马特那时的女友，如今的妻子爱德莉亚就在那段时间倾尽所有去照顾他，无论是陪他看医生，鼓励他打心理热线，还是同他聊天，帮助他打理好生活的一切，因为这束光它给予了马特战胜黑暗和焦虑的勇气和信心。

尽管只存活于这世间二十三年，以我浅薄的认知来讲，生活不易不仅是物质上的贫瘠，还有它所带给人们精神上的撞击，如何可以将这种情况改变，一方面是自己不放弃，一方面需要朋友家人的帮助，而治疗抑郁也是同理，不仅需要病人本身的努力，也需要外界的帮助，也就是说这个解救之道无论放在何处都是适用的。

当然，马特在《活下去的理由》还提到因为出书他的低自尊被治愈了，跑步也成为了缓解抑郁症和焦虑症的武器，这些都是解救之法，也就是说你可以去找寻任何你认为可以帮助你与抑郁症作战的武器。

感知生命

14年后，马特写下《活下去的理由》这本书，这是与抑郁相互斗争的十年，现在他的情况如我们所见恢复得很好，但在书中他说到，“它还会时常闪现，在你困倦、焦虑、吃错食物的时候，给你来个突然袭击。”但是，“在和世界上最可爱的孩子度过一个早上后，它退去了。”这是让人担忧却欣喜的事情，也就是说抑郁一旦发生会一辈子围绕在你身边，但当你开始正确处理它时，你会发现它的来到就像是一个坏情绪，过了就过了。

其实生命中有很多这样的时刻，当遇到困难，我们没办法解决时；当亲人离世，我们没办法改变时；当身体病痛，我们没办法治愈时。这些时刻都有可能让我们身处忧虑之中，情况严重甚至会得抑郁。可是这些时刻我们是没有办法提前预想，只能在它发生时立即想办法，去最大程度将情况往好的方向挽救。

这一刻，你会发现抑郁变得不可怕了，它成为了生命中的馈赠，它赠予你去学会享受生活，珍惜家人的宝贵时光，感知生命的意义。

虽然这是一本描述对抗抑郁的救命之书，但最开始马特·海格也是不知道自己会成功的，而放在我们自己生命道路上，如果没有将自己投入到生活的洪流中，我们也不知道是否能够找到适合自己的生存之法，是否能够过上自己想要的生活，也就是说在故事未到结局时你不要气妥，因为结局会比你想象的更好，而你会比你想象的更坚强。