高敏感该怎么办？

碰触对他们来说是拳击， 声音对他们来说是噪音， 不幸对他们来说是悲剧， 喜乐对他们来说是至福， 朋友对他们来说是情人， 情人对他们来说是神， 而失败对他们来说是死亡。

——赛珍珠

大五人格测试里，神经质一项满分30分，人群平均得分18分，而我的得分是27，接近满分。好吧，实在伤不起。

听到的建议：

- 保证情绪平稳，同时要关注情绪形成的原因

- 保证身心环境清洁、简约、美观

- 断舍离，定期整理物品，减少数量，注重质量

- 注重居住、学习和强关联社交的环境

- 保持情绪平稳的几个方法：运动、定期心理咨询、正念

*自我管理能力的上限是被心理健康水平锁死的

于是，终于知道了为什么读过的那么多时间管理的书都不管用了。。。。

所以打算：

- 继续正念，之前练到了第四周，每天练习，尤其要注重观情绪这个步骤，尽量用打坐的姿势练习正念，顺便帮助松肌肉

- 一想起来就收拾房间，步骤包括：把书桌腾空、扫地、擦地

- 学习神马的还是出门吧，只要出了家，一切都好办

- 多去健身房，一周四次以上，离家这么近还不去真的没天理了，主要去的项目：瑜伽、普拉提、水中健身、游泳、椭圆机

- 一个月看一次心理医生。提前预约！！提前预约！！！提前预约！！！！重要的事情说三遍！！！