瑜伽，呼吸～随记

昨天第一次参加一节瑜伽课～

教我们要关注呼吸，关注自己，不要把注意力放在外面。学会听口令，把同学还有教练都忘记，专注于自己，不需要和别人对比。

感觉这是一种很好的理念～

第一次拍个照，以便以后做对比。

做完后需要盖毯子躺着，发觉自己得小腹是凉的，估计还是瘀堵不通，慢慢来吧～