赛后的疼痛

文/明日之月

不知道是不是完赛后激动和喜悦心情掩盖了身体的疼痛，当时完全没有感觉到任何疼痛。

赛后附近没有公交车，自行车也被借完了，只好坐地铁到文泽站再骑自行车回家，到家人还是兴奋的状态，开心的手舞足蹈和老公丫头分享我的比赛经过。

然后被他们催去洗澡，简单煮一碗面吃好就去睡觉了，等我睡好午觉起来感觉腿不对劲，膝盖处有一点疼。

不会跑伤了吧！

赶紧去冰箱里找冰，真后悔上次嫌冰箱太满把冰袋全扔了，只好拿个空饮料瓶装点水放冰箱，等会冰敷一下。

大腿小腿都还好，就是膝盖处有点不舒服，拉伸、泡沫轴都做一下，晚上冰敷。

早上起来比想象中要好，我以后睡一觉起来会更疼，昨天就是睡一觉起来开始疼的，现在状态和昨天差不多没有变严重，这就让我很欣喜了，稍微可以乐观一点，应该可以慢慢恢复吧。

早上上班前做了几个拉伸动作，今天继续拉伸、冰敷，明天开始就改热敷，这几天暂停运动，只做拉伸动作等恢复几天再看看情况，如何没有好转就要去医院了。

这样的极限运动对身体的损伤还是有的，要重视恢复，安全无伤跑步才是最重要的。