对于不可控制的情绪该怎么办？

我正处于情绪不可控，没人可倾诉，整天面对的人就是导致我情绪失控的人。没有上班，天天呆家里，试着找工作，可是却一无所获，情绪更加的无法控制，随时都会流泪，很多时候胡思乱想，会想很多不存在的事物，像是有了抑郁症的苗头，我知道这样不好，可是就是控制不住，好难受。很多时候觉得唯有死才能解脱。