静心是摆脱烦恼的关键

每天保持静坐半个小时到一个小时，烦恼会消失80%。

整天忙忙碌碌已经成为了习惯，一旦停下来就会烦躁不安，甚至会被小我的局限思维给框住，总是胡思乱想，有的没的思绪乱飘，哈哈！不知道大家有没有这种感受。我们也许尝试了很多种办法，但是都没办法让自己停下胡思乱想。

静下来，学会与自己相处，而不是让外界乱七八糟的事情扰乱我们的心境，不是让我们的身体处在不停地忙碌、奔波的状态来逃避它。

回归到心的宁静，回归到人类本源的样子，才能解决这一根本问题。经常练习静坐对我们的身心会有很大的帮助。

实际上，学会与自己和谐相处，处理好与自己的关系，就能处理好我们与这个世界的关系，就能够让我们保持在一个如如不动的如是的状态，从而更专注于我们想要的事情，也更容易拿到我们想要的结果。

开始，找个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，从头部开始放松，感受身体每一个部位的变化……