2018年11月月检视

转眼到了2018年12月，11月有很多的收获和成长，在易效能时间管理践行过程中有很多的收获，孩子的成长，自己的越来越高效自律，看到自己做的美食也会特别的心生喜悦，下面我来分享一下我11月的收获吧。

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一、个人方面

（一）美食爱好-营养早餐

11月每天都有给家人做早餐，但有记录的是5天，12月要加油哦～

11月早餐

（二）美食爱好—11月烘焙作品

南瓜吐司、牛肉贝果、奶油排包、三明治🥪、南瓜小餐包，每一样天然的色素都让我欣喜不已

11月烘焙作品

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二、90天践行目标

1、减脂20斤；

2、阅读10本书；

3、每天陪伴孩子2个番茄钟。

实践情况：1、体重由152.7减少至147.4斤，减脂5.3斤，比预计减8斤少2.7斤；今年累计减脂24.6斤。

2018年11月月检视

2、阅读4本书；（《当和尚遇到钻石》、《西藏生死书》）

3、亲子陪伴每天都有进行；（与孩子一起种小树，专注森林）

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三、90天践行收获

1、专注方面：启用专注森林，专注801分钟，专注让我更高效，更自信。

2018年11月月检视

2、运动方面。瑜伽🧘‍♀️每天都有进行哦，腹部明显感受到有线条感。11月报名了口袋减脂营，开始有氧和无氧的打卡。希望在饮食和运动方面找到平衡，健康的减脂。

3、亲子关系方面。

（1）亲子关系更加良好，带领女儿一起专注打卡。孩子的成绩明显进步，得到老师夸奖也感受到了很大的自信。

（2）参加了易效能亲子班毕业典礼，听到大家的分享受到很大启发，孩子现场分享也得到了很大的鼓舞和力量。

78期亲子班毕业典礼

5、家庭活动方面

全家徒步金鸡湖环湖14km，参加2km亲子跑。

2018年11月月检视

同时，11月与先生进行三次深入沟通，加深了对彼此的连接。

6、公益方面

公益从小做起，公益从我做起。丸子姑娘捐了两本图书给贫困山区的孩子。