一定要多读书：你的痛苦、你的焦虑、你的压抑通通都可以被释放的一种

Hi~我是凌儿，一个追求安稳，却又不断折腾的博主

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读书的过程，就是我们认识自己的一个过程。通过深入的阅读，我们对社会和人生的认知会越发成熟，心态自然也会变得更加平和。

被誉为“香港四大才子”之一的蔡澜，并不是与生俱来的乐观。

他曾深陷黑暗，迷失方向，却能意识到做了几十年的影视行业并非真爱，陷入悔恨与伤心。

他也是借助阅读的力量，从书页间汲取智慧，让文字的光芒照亮他内心的阴霾，逐步调整心态，最终走出困境。

·  痛和痛苦  ·

对于人来说，痛是什么？一种身体直接的感觉。

痛苦是什么？一种内心深处的情绪，有情感上的痛苦——失去了自己所不想失去的东西或是人；自我认知偏差的痛苦；内心的恐惧、焦虑和孤独，这些都会造成一种名为痛苦的情绪。

心理治疗师洛莉，因为男友的分手，让自己持续沉浸在痛苦的情绪里，不愿自拔。好友简提出：“也许你该找个人聊聊，找一个不必扮演心理治疗师的地方，找一个能让你完全释放的地方。”

洛莉在朋友的推荐下，约到了瘦高个、不多话的温德尔医生。

洛莉当然也和其他去看心理治疗师的来访者一样，迫不及待地把内心最直接的感受吐露给自己的心理治疗师。

她认为男友是毫无防备的提出分手，他的所作所为让洛莉觉得是世界上最糊涂、最荒唐、最不人道的事情。

而温德尔医生却说：“我明白你是对事情的发展感到意外，但我也注意到你说的另一些事，你说你的人生都走过一半了。也许让你悲伤的不仅仅是分手这件事，尽管分手确实会让人觉得崩溃。”

他停顿了一下，然后用更柔和的声线说道：“我在想，或许你悲伤的症结是比失恋更重大的一些事。”

从温德尔医生的话里，我们是不是就可以感受到洛莉没有做一个诚实的来访者，她的痛苦因为男友造成，但实际上更多的是他自己不愿意面对这个现实，与她预想的有差别，她不愿意去接受。

最后在一次约访中，温德尔用脚轻轻踢了一下沉醉在痛苦中的洛莉，洛莉感到非常惊讶，突入其来的疼痛感让她清醒了。

痛苦对于洛莉来说是有其一定意义的存在。也许可以让她麻木，不用去思考现实中发生什么。

也许还有一种可能，就是她可以逃避生活中，她本来该关注却不想去关注的事情。

·  在痛苦中觉醒  ·

每个人都渴望别人理解自己，接受自己，却没有想过要不要理解别人，接受别人

离婚或是分手的痛苦，只会说对方的过错，不会再记得对方的丁点好。

也不会说自己在对方过错中，是不是扮演了引导错误发生的导线？以及和对方相处时更多好的细节。

人是矛盾的动物，发生问题除了指责就是埋怨，从不找问题根源，不会反思自己是否有问题，是否犯错。

痛苦并不可怕，可怕的是我们在痛苦中迷失自我，无法自拔。

温德尔说过：“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎他们，因为这些感受里可能藏着重要的线索”。

当你不再逃避，不再评判，而是正视自己的感受，才能看清自己真正的需求，了解自己在某件事情上的得失，从而做出改变。

  写在最后 

阅读让我理解：一个人不应该被过去和未来所束缚！

过去无法重来，我们不能总是试图去改变已经发生的事情。

未来虽未到来，但我们也不能沉迷于对它的幻想或恐惧。

只有活在当下，接受自己的不完美，接受未来可能的缺损，我们才能真正地成长，从痛苦中解脱出来。

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