大暑 | 高温三伏天，酒香味美正甘甜

中国传统二十四气节

《是日诗》

薄纱厨，轻羽扇；枕冷簟凉深院

此时情绪此时天；无事小神仙

节气由来

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经120度。通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

节气特点

大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温高达35度以上。

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

大暑养生

01 多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

02 多吃清热解暑食物

多摄入一些健脾利湿的食物。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

03 益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

04 保证充足的睡眠

“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。

所以应该在作息上符合当季需要，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

05 坚持适当的运动

体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力。

所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

大暑饮酒 好处多多

01 多吃苦味食物

夏天都喜欢呆在空调房间避暑，其实对身体是不好的。夏天就要“无厌于日”，该热就热，该出汗就出汗，该散就散，不要抑制阳气的生发和生长。

而白酒性温，夏天在空调房里，喝点白酒，能有助于促进血液循环，让身体热起来，排排汗，反而会感觉更舒适。

02 减少肥胖

夏天是露肉的季节，衣服少，什么样的身材都遮挡不住，啤酒三杯下肚，肚子就加了特效！

有些肥胖者或有啤酒肚的男士，更应该减少啤酒的摄入量，多喝点白酒，能减少脂肪堆积，减少肥胖的诱因。

大暑喝酒既能养生，但也能坏事，要做好“三不喝”。

大暑“四不喝”

01 不混酒

夏季饮白酒不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精增加肝脏负担，喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一杯白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。

02 不空腹

夏天喝白酒不要空着肚子喝，因为天气热很多人不喜欢吃饭，所以先喝酒再吃菜，结果酒喝多了菜没吃多少，造成的后果是伤身体还影响工作。所以喝酒的前提是先填饱肚子。

03 不大汗后喝

天气炎热，易出汗，当身体出完汗，应及时补充水分，若喝酒会感觉更渴。

热在三伏，乐在今朝，夏天，不过是一个充满了无穷趣味的季节，正因为它的千姿百态，生活才过得有滋有味。

各位酒友们，趁着大暑，叫上小编一起啊，你带上我，我带上肚子，一起喝尚书郎啊。