论我健身之后身体和心里的变化

去健身房有两周了，总结一下身体的变化。

瘦了七斤，腰围瘦了2.5厘米，臀围小了7厘米，大腿围小了1厘米，小腿围小了2厘米。

从刚开始速度开6走走跑跑十几分钟，跑一公里多就累死的我；到现在规律性的走跑结合一个小是，跑五公里的我。

从开始做两组器械就发晕的我；到现在能够坚持做四组hit，还能再练胳膊的我。

从开始做40个仰卧起坐就起不来的我；到现在做400个仰卧起坐后还能再来一分钟平板支撑的我。

这些都是健身带给我的，短短两周的时间，周围的人说我小了一圈。感觉自己也更有力量，不在是以前那个不爱运动的自己。

当你站在健身房的镜子前，你会想要运动，想比现在的自己更好看。在镜子前看着跑步机上大汗淋漓的自己，你会有一种极大的成就感，能感受到自己的付出。当你跑完步看着跑步机上的里程数和卡路里数，你会有一种满足感，又比前一天的自己更好了一点。这一天天的改变都让我觉得我向着更好的自己靠近。

坚持健身，只要你能挺过刚开始的一周，你就会发现一个不一样的、在慢慢变好的自己。

在健身中我有一周每天都会吃麻辣烫或者零食，掉秤就非常慢，围度虽然小了一点，但是代谢率下降了。所以日常饮食真的也是非常重要，我摆脱了我最爱的火锅，麻辣烫，汉堡快餐，以及一些高热量的面食。每天固定量的饮食。会发现自己开始掉秤，胃也慢慢小了，不会像以前一样吃的多还容易饿了。所以自律和控制都非常重要。

总而言之，自律，坚持和控制在健身过程中非常重要。当你看到你的变化，周围人的评价你会觉得一切都是值得的。