《如何爱自己》

      我们每个人都知道要爱自己，那么究竟如何爱自己呢？真正爱自己的方法是什么呢？

      1.和自己的思想相处

      2.和自己的情绪相处

      3.和自己的身体有所联结，爱自己的身体。

      倾听身体的声音。你的身体每天有没有运动，你吃得东西是否健康，吃得多还是少，你的身体得到了多少锻炼，得到了多少休息，你每天有没有听自己的身体在和你说什么，我觉得这些都是非常重要的。

      呵护内在情绪。

      情绪需要我们去看到它，承认此刻我的情绪很沮丧，当下的我觉得很愧疚，现在的我觉得很自责。

        有时候，我们需要体验痛苦这种状态，允许自己在这样的状态下，带着一颗谦卑的心，不用任何花招和取巧的方式去面对情绪，就在情绪之中去接受它，试试看，你的感受会不会改变。

      学会觉察自己不良的思维模式，我们从小到大形成的思维模式，会不由自主地把别人的行为和一些事情，用自己的思维模式去诠释。而这种诠释，只会带来更多我们不喜欢的负面情绪。

    很多事情，只要我们能够扭转自己的想法，去做一个正面的思考，事情自然就会往好的方向发展。