八段锦收式

动作说明

动作一

接“背后七颠百病消”式。两臂内旋，两掌向两侧摆起约45度，掌心朝后，掌指斜朝下；目视前方。

image

动作二

上动不停，两臂外旋，两掌向前划弧至斜前方45度时，屈肘合抱至小腹，两掌相叠（男性左手在内，女性右手在内）；目视前下方，静养片刻。

image

动作三

两臂自然下落，两掌指轻贴于腿外侧；目视前方。

image

呼吸方法

动作一吸气，动作二呼气，动作三自然呼吸。

意念活动

意在丹田。

技术要点

体态安详，周身放松，气归丹田。

易犯错误与纠正方法

收功草率。要从思想上高度认识收功的重要性，按照收功程序和要求将气息归元。

功理与作用

引气归元，进一步巩固练功效果，并逐步恢复到练功前的状态。