。59/100 如何让自己跑起来？

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慢以致远:长距离慢跑训练自己

不求跑的快，只求跑的久跑的远，能跑的久跑的远你的身体就会得到锻炼

慢到自己最合适的速度，运动最重要的是把心率慢下来，享受其中，愉悦超过痛苦就会坚持下来

持续做，每天进步一点点，刚开始弱一点没关系，只要持续做就一定会越来越好

只要能跑2个月，基本上都可以跑半马