钙铁锌硒怎么补？看完这篇文章省下好多钱

～你家宝宝头发这么黄，怎么不补锌

～个子不太高呀，缺钙了吧

～人家说宝宝出生15天就要吃鱼肝油了

大部分人都听到周围“好心人”这样给你的建议吧，但是微量元素那么多，到底哪些该补，怎么补，补多少？今天米妈针对微量元素作一个简单的整理和解答，一起去看看吧！！

钙：长不高，枕秃，出牙晚，走路迟这些是不是缺钙了？

对不起，这锅我不背，一般情况下，奶量充足的营养均衡的宝宝是不会缺钙的，建议由专业的医生做健康的评估判定，做合理的体检。

铁：如果平时是全母乳或是配方奶粉喂养的，合理的添加辅食，不用额外补铁，含铁丰富的有各类红肉。

在宝宝6-12个月体检时，医生会要求做血红蛋白值，红细胞体积，大小和浓度的参数，来确诊是否有有缺铁性贫血。

锌：人体对锌的需求其实非常低，一般来说，只要均衡饮食，都不会缺的，除非母乳喂养母亲是素食主义者，长期膳食纤维缺乏，或是宝宝成长缓慢，出现皮炎，至少出现2个以上情况，才有必要在医生的指导下用药。

另外常见的贝类，肉，蛋，鱼类都有非常高的锌含量，多吃点这些食物非常有利于补充锌。

目前缺乏对锌的准确检测方法，大部分锌并不是存在血液中，所以即使检测了也并不一定是准确的。

硒：人体需要硒非常非常少，摄入正常值和中毒值非常不好确定，一定要有就医需求，在专业的医生指导下，少量进行补充。

像海鲜，豆类，洋葱，肉类，番茄，南瓜，大白菜都含有丰富的硒。

碘：完全母乳喂养或是配方奶粉喂养时，母乳或奶粉中含有的碘足够丰富，母乳妈妈保证摄入足量的含碘食物来保证奶水中碘营养成分，宝宝通过摄入足量的母乳即可获得足够多的碘，不需要额外补充。

当宝宝可以添加辅食的时候每周吃2-3次的含碘丰富的食物即可，如海带，紫菜。

维生素A：对小于6个月的宝宝来说，母乳或是配方奶粉中含有足够的维生素A，不需要额外补充。对于大于6个月的宝宝，保证营养均衡即可。

含维生素A丰富的食物有，动物肝脏，橙色，深绿色蔬菜。

维生素D：推荐常规补充，因为维生素D在日常生活饮食中含有的很少，常见维生素D缺乏会导致佝偻病。

DHA ：可适量补充，对视神经发育有明显的效果，对智利发育也有影响，母乳妈妈应多吃含DHA丰富的食物，如深海鱼类，也可口服补液，配方奶粉喂养的注意可以选用强化的配方奶，也可口服补液。

我是米妈，希望对你有帮助。