1.

下班跑步十公里回家，跑完后马上截图发圈，搞定。比起洗澡后再发圈要高效的多，而且有些事拖一拖，就会不记得去做了。

2分钟内能搞定的事，马上去做。

跑步轨迹

2.

老婆做了烤箱美食，菠菜香肠卷，让人垂涎欲滴ˋ( ° ▽、° ) 

我来介绍下制作的配方和流程，上手及其容易，家里有烤箱的，都可以做。

配方：

一张酥脆的面皮pasta sfoglia

500克菠菜

ricotta奶酪120克（没有这种奶酪，其他奶酪也可以代替）

香肠若干根

一个蛋黄

2滴牛奶

一点盐

一点胡椒粉

过程：

1.菠菜水里焯一下水，沥干水分，与奶酪搅拌一下，顺便加入盐和胡椒粉

2.面皮切成四块长方形，把拌好的菠菜放进去，加入香肠卷起来，外面再包一层锡箔纸，放入冰箱冷冻40分钟，方便后面的切块。

3.冰箱里取出，切成3-4厘米的小块，上面再开两道口，刷上蛋黄和牛奶调制的汁，放入已经预热的烤箱，上下火20分钟。

20分钟不是固定的，每个烤箱的功率不同所需的时间也不同，只要上面烤的有点金黄，并有香味飘出，就是可以了。不然，就要再多烤几分钟。

哈哈😀香喷喷的小饼做好了，明天的早餐有着落了😊

3.

利用中午午休时间完成了娜豆人物头像的的打卡，只剩50多天了，加油罗

4.

早上打电话给妈妈，大舅也在家里玩，跟他聊了几句。舅舅嘱咐我要悠着点干活，安全第一，一家人身体健康平平安安的在一起是最大的幸福！！

谢谢老舅的祝福，感到能量满满，我不是一个人在战斗！