如何迅速提升状态

很多人总是做事或者读书时感觉自己状态不好，要么很困，要么无法集中注意力。不好的状态很难把一个人的真实水平招展出来，那么如何最短的时间之内提升自己的状态呢？这里有二个方法

1.专注5分钟运动。

    状态不好，先把手头事情放下，集中精力做一些运动，比如深蹲，高抬腿，垫脚等，不用强度太大，可以让身体微微发热，呼吸变得急促，又不至于流汗。

2.冥想5分钟

      放宽心，控制好呼吸，冥想5分钟，让心灵沉静下来。

    这两种方式只是临时启用。一个人状态不好，可能跟睡眠、体力过度消耗、个人巨大变故有关。要想保持好的状态，还是得起居、饮食、作息时间正常，个人事宜妥善处理，心头没有太多杂念。