深夜放毒，唯美食不可辜负

深夜放毒，唯美食不可辜负

演讲中的紧张等于期望除以准备，也就是紧张与期望成正比，与准备成反比。期望越高，准备越少，紧张程度就越高。所以知道紧张的原因了吧？三句心理暗示，教你降低期望：

一是，我过于在乎在别人心目中的形象，但是听众不在意。

二是，讲的好与我的努力和天赋有关，讲的不好是老师没教好。

三是，一切都是最好的安排，行动是最正确的选择。讲得好，再接再厉，讲的不好从头再来。

每个人都喜欢敢于挑战的人，凡事都要去预想一个最坏的结果，那最坏的结果是什么呢？比如最坏的结果别人没听懂或者忘词了，重要吗？不重要。重要的是我有了这一次尝试的经历，下一次我有了比这次做得更好的决心和方法，这个比什么都重要。

其次要注意用5觉法去描述一个事件。每天训练自己用五觉法描述事件，有听觉，嗅觉，视觉，触觉，味觉。今天尝试一下！

晚上9点到公园跑步，虽然很晚，但来来往往仍然看到许多锻炼的人，这时看见一群穿着红色衣服的阿姨，在马路边扭着腰甩着手臂的跳广场舞，每天风雨无阻，这股毅力值得年轻人学习，继续往前跑，看到一个年轻人带着低音炮放着震耳欲聋的流行歌曲，边跑边听，是否有扰民的嫌疑呢？跑了2.5公里出完一身汗，突然觉得口干舌燥，不远处的水果店飘来榴莲的“臭味”，我不尽咽了下口水，走进去想买点水果，我仔细挑了一下榴莲，以前朋友教我说摇刺的方法可以看榴莲是否熟了，我摸了下刺，都硬硬的，没有一个可以马上吃，等不急的我只好放弃，买了两个橙子，补充下维生素c也不错，然后提着橙子愉快的回家了，运动后的感觉浑身轻松。每天跑步两公里，身体倍儿年轻！

明天五觉法继续用起来，学会去觉知世界！