251--时间管理OS第二课

这是李婷365日写作计划第251天的写作内容

今天是小能熊的时间管理OS第二次微信课程，讲述了番茄工作法。我有以下体会:

1.番茄APP:25m+5m
番茄APP都是运用了番茄工作法。番茄工作法的原理很简单:25分钟的专注+5m的放松。达芬奇说过，简单就是极致的繁复。

我觉得，番茄工作法就很好的体现了简单。但，不要认为简单就低效了，恰恰相反，简单才是高效的。在简单的模式中，我们关注正在进行的活动，全身心投入到产生心流。

2. 放松5m不是娱乐5m
完成25分钟后，就有5分钟的放松。但是，可不能在5m内做着娱乐。放松不是打断上一个番茄的专注状态，相反，放松是恢复精力，为下一个番茄做准备。

3.使用atimelogger和Forest
atimelogger是时间记录的APP,记录全天的时间开支，计算分析数据，输出扇形图，根据时间开支，找出时间浪费在哪块，可以在后期进行改进。Forest是一种番茄APP，但它引入了游戏机制，完成一个番茄就种一颗树，朋友圈，金币等模式让我们更有劲头去开始一个番茄。

前期，需要用atimelogger记录时间开支，让我们认识自己的时间记录，不要自我感动自己很努力的假象。通过一段时间的时间记录后，对自己的时间开支有大体的估计，例如睡眠时间，固定时间，浪费时间，工作时间等。然后，运用Forest，作为一个目标管理器，按照SMART选择确定目标，在APP中确认项目，记录项目开始到结束所需的番茄树，做到用数据说话。