学习不是和身体对着干

学习时你会熬夜吗？你会长期熬夜吗？熬夜看似获得了更多的时间，但这会导致你失去一个重要的“战友”你的身体。

001 对抗困倦

最近我发现我不能像以前那样熬夜了，一到晚上的9点左右，就开始犯困。不是单纯的感到困倦，而是产生了那种真的会睡着的睡意。

以前我对抗困倦的方法就是熬夜，我困。但我只要熬一下夜我的大脑就会分泌激素，让我清醒。这种方法比喝咖啡还有效。但问题在于，我虽然清醒了，但大脑的疲倦是不可能消除的。这样熬夜会让大脑更加疲惫。

到后来分泌激素也没多大用了，熬夜熬不下去了。

002 对抗疲惫

一口气学习2小时，不挪动位置坚持学完再休息。这种体验不太舒服，没有休息的话，持续学习会感觉到很痛苦。也许做的时候没有察觉到，但做完后会发现自己的疲惫。

003 别和身体对着干

犯困也好，感到疲惫也好，这些都是身体的信号，你的大脑是在告诉你，你要改变了。它在保护你。

和身体对着干、忽视身体的疲惫感和感受只会让自己学得更累。