315.连续跑步的一周

这个周由夏入冬。到了冬天，降温是我喜欢的，降温意味着空气质量会变好

每一个降温的清晨，都会早早起来，出去跑一阵，那是一种狂欢，跑步爱好者的狂欢

这一个周刚好是降温的一周，还经历了一场雪，气温从十几度到几度到今早的零下。跑步也从户外做跑前拉伸到做了无氧运动出去再到做完拉伸再出去。冬天真的要开始了，冬藏时节，好好爱护自己

这一周连续跑了6天，时间宽松时5公里，时间比较紧时3公里。每一天的跑步体验都很好，边跑边练习呼吸，会放入更多的感受力。速度放慢一点，微微出汗就好。我很喜欢清晨与自己在一起的跑步时光

零下几度的天气，又是周末，天微微亮时，路上遇见了常在外面跑步的跑友们。小佳今早，从他家跑到了我家，11公里，双双，在沈阳，每个周末必打卡10公里。你看，那些看似不可能的，不可思议的，却是我们生活中的常态

我在跑步中收回许多自己的能量，在这个过程里，不断的整个蜕变，让自己更加感恩，更有力量和能量去面对生活中的种种。你要去做一个强大的人，去构建自己的世界，而不是那么随意的只能服从

跑步也让我始终保持良好的体态和精神状态，这些只与自己有关，是美好自己美好他人的一部分。施力在美好的人事物上，那些不能美好自己美好他人的，忽略即可，无需任何的关注，任何的解释。这个世界是你的，你的注意力在哪里，能量就在哪里，当你转变注意力时，转化就已经在发生了

美好的冬藏时节，无限赞美和感谢自己！谢谢你我爱你

今天或许太冷了手机都不好使了，拍的照片没保存下来