坚持打卡

非暴力沟通四要素:

1、客观地观察，不进行评判。

仔细观察正在发生的事，只说观察结果，不进行武断评判，少说总是、经常这些字眼。

2、表达自己的感受，不说自己的看法。

如果孩子回家跟我们说：“下午我不想回学校。”我们不必要跟孩子谈论老师的问题，我们可以说：“你看上去很烦，能告诉我为什么吗？”

3、体会内心的请求，不回避责任。

直接说出自己的需要，不指责对方，对方才能做出积极的回应。

4、提出具体的请求，不发号施令。

请求应越具体越好，比如我想每周都出门爬山，你能跟一起去吗？

生活中应把这四个要素连贯使用。

【践行】

每天想说出暴力语言时，先清醒认识自己，不要急着做出判断。