感恩是幸福的开始

你会做感恩练习吗？如果你会做的话，那么你会发现，感恩是幸福的开始。如果你从来没做过，那么我邀请你来试试，你将尝到幸福的滋味。

我有亲身体验，当我忘记感恩的时候，我的心变得慌乱，忐忑，甚至抑郁。我会更多的想到工作上、生活中那些消极的事情。当我感恩时，我的视角变了，我发现我所在的世界真美好，我真是一个幸运儿，因此我的心情也变了，变得宁静轻松愉悦。所以，我懂得了，一个人一定要学会感恩，因为值得我们感恩的人、事、物数不胜数。

感恩父母给予我生命，把我带到这奇妙的世界，含辛茹苦抚养我长大，送我读书，教我做人；感恩爱人体贴、宽容，携手几十载，不计我的坏脾气、不擅家务等；感恩三个像天使一样的孩子来到我的生命中，帮助我遇见更好的自己；感恩兄弟姐妹总在我艰难困苦时陪伴我左右，给我帮助和坚持的勇气；感恩知己、朋友一次次陪伴我度过或快乐或阴郁的日子；感恩工作不但使我衣食无忧，还给我提供成长的平台，帮我成长，实现自己的梦想；感恩房东照顾，住了六年，物价年年在涨，房租却六年未动；感恩隔壁的阿姨，总是把楼道打扫得那么干净；感恩上班路上遇到的那个警官的笑脸……谢谢谢谢谢谢！

说起感恩练习，对我来说也是一波三折。从六年前开始，我一次又一次启动，然后又一次又一次不了了之。每次经过一段时间练习，我总能享受到宁静，轻松，愉悦。然后我就会懈怠，懈怠一段时间后我就会掉入新的一轮慌乱，忐忑和抑郁。然后我就会又一次启动我的感恩练习。

感恩练习２８天为一个循环，训练步骤如下：

 一、早上起来第一件事：列出你生命中值得感恩的十项恩福；

 二、写下每一项感恩的理由 ；

三、默读或是大声念出你写下的感恩项；

在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感恩之情 

四、在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。

 五、今天需要阅读明天需要练习的内容。

通过感恩练习，平时在我们眼里很小的事情，你会发现，原来我们拥有这么多，就是这样点滴的回忆与慢慢升起的感恩之心，可以帮助我们收获更多。心态放平，你就会发现自己的生活状况发生奇妙的改变。

每天，我们一定要对自己的健康感恩，我们将收获更多健康，当然，你要努力做到早睡早起、饮食新鲜、每周至少三次锻炼。

一、感恩我的双腿强健有力，能带着我跑１２公里！真的是太棒了！

二、感恩我的眼睛，依然保持着视力表上的分数5.0，对此我感到很兴奋。尽管稍稍有些老花了，但到了这个年纪，还有这个视力，我真的觉得很棒了！谢谢你，我的眼睛。

三、感恩我的鼻子，敏锐的分辨出各种气味！昨晚我一时房间就闻到了宝爸绿茶的清香。

四、感恩我的耳朵，早晨起来，我独自坐在客厅，不但听到小轿车的喇叭声，也听到了远远传来的鸡鸣和树上的鸟唱。

五、感恩我的皮肤，摸着细腻舒服。

六、感恩我的排泄系统，一直那么正常健康。

七、感恩我的丹田，每一年都比前一年来的有力强壮！

八、感恩我的声音，每一年多比前一年更好听！我的普通话也越来越标准。

九、感恩我的记忆力，帮助我记住那么多美好的瞬间。

十、感恩我的头发，尽管有一些白头发，但白头发我也爱，感谢你们陪着我！

数一数现在的健康状况，和实际年龄比一比，太激动了，我比实际年龄年轻至少五岁了！

谢谢，谢谢，谢谢！

今天是我的新一轮感恩练习第３天，明天开始，我将记录感恩练习到第２８天，你有兴趣吗？一起来吧!

[无戒学堂]第5１天