作为写作小白，我跟班里大多数小伙伴们一样，对于写作，对于新媒体写作，有很多疑惑。

跟大家一样面临着写作的各种困境，脑袋空空、找不到灵感、时间有限等。

“大家一般都是在啥时候写作呢？”

“要想主题，又要看书，又要上网找素材，又要听课，还要上班带娃，能够写作的时间就更有限了，真不知道自己能不能坚持下去，唉……”

“我能说我一天到晚都有时间却写不出来吗？”

“我现在写完一篇就觉得被榨干了，写不下去了，怎么办怎么办？”

如何把写作这件事坚持下去，培养自己的写作习惯，成功渡过新手期，似乎是每一个新手都必须面临的挑战。

这几天我正在读《逆商》一书，书里提到了神经科学在研究习惯养成方面的成果。

其中，最重要的一个研究结论就是大脑能塑造习惯：学习过程发生在位于大脑表层的意识区，而新的思维模式或行为经过反复实践，就会进入大脑的无意识、潜意识区。

当我们学习某项新技能，把某件事情做得越多，原本低效的神经连接就会得到加强，逐渐形成密集而高效的神经通路。

作为写作新手，我们的写作技巧还不熟练，文笔还不够老道，甚至语言逻辑都还有很多问题。一开始，我们的写作过程肯定会困难重重，速度也快不起来。

但是，只要我们抛弃不良习惯（比如懒惰、时间规划不合理、对素材不敏感），从大脑的意识区域开始，实践新的思维和行为模式，构建并强化出自己的写作习惯。

不断执行写作这件事，强化我们的写作相关的神经通路，相信我们一定可以走上写作的“高速路”。

经过一段时间的实践，我对如何培养写作习惯这件事有了一些心得，在这里分享给大家，欢迎大家一起来交流。

01

安排写作时间

要想培养写作习惯，实现高效的写作，我们必须得找出适合自己的写作时间。

鲁迅先生说过，时间挤一挤总是会有的。

那么，怎么挤呢？

我主要尝试了《成为作家》一书里推荐的两种方法。

第一种方法：早上醒来立刻写作。

我的做法是定闹钟提前起床，起床后，不刷手机，不说话，立刻抓起床边的本子和笔开始写。

最开始我定了比平时起床时间早半个小时，慢慢地再提早一点，现在已经可以比以前提前一个小时起床了。

早起的这段时间写什么呢？

脑子里有什么就写什么，什么都可以写。

我晚上经常做梦，而且很多梦都很离奇曲折，早上醒来我就赶紧把梦的内容记下来。

有时还能灵机一动，用写作课上老师教的写故事的方法来写自己的梦，就能把梦变成一篇故事啦！

另外，我还会把最近的所思所想写下来，比如这段时间在育儿方面有哪些焦虑，工作上有哪些问题，昨晚看了什么书自己有什么感想，等等。

把这个方法坚持一段时间之后，我发现：写作并不像想象中的那么困难，你不需要给足自己勇气才能动笔。

而且，半睡半醒之间，灵感就这么悄悄地来了，而你要做的，只是记下来。

“只要你面临才思枯竭的危险（即使才思最敏捷的作家也会时不时遭遇这样的危险），记住把铅笔和纸张放在你床边的桌子上，早晨醒来就开始写作。”——《成为作家》

第二种方法：在特定时间段内写作。

在一天中给自己设定一个特定的写作时间，到了那个时间就要排除万难开始写，写什么都可以。

作为新手，这种方法可以帮你探索出适合自己的写作时间。

例如，我就发现自己在中午吃完饭之后开始写的话，思绪很乱，于是就把中午的休息时间用来搜集素材。

而下午下班后的时间，对于我来说就很适合了。这个时候同事都下班了，办公室很安静，适合写作，而且下班后回家的时间我就得陪孩子玩游戏、读绘本，这一天忙完之后就只想酣睡，没有精力写作了。

所以，经过一段时间的摸索，下班后我会晚走半小时到一个小时，专门用于写作。

这种随机设定写作时间的方法，也有利于打破你内心的懒惰，培养写作的惯性。

只有尝试过这种方法，你才会知道，比起早晨醒来的纯粹写作，在这个你选定的时间里写作，会让你更加感到抗拒。

然而，只有你抵御住了内心的抗拒，拒绝自己给自己的借口，你才能学会控制自己的写作时间，形成规律的写作习惯。

02

量化记录写作目标和进度

《海明威：最后的访谈》一书里，记录了海明威的写作习惯。

其中让我印象深刻的，是他会画一张大表格，挂在墙上，每天记录自己的写作进度。

据说，他如果能达到每天500词的产量，他就会毫无负罪感地出去钓鱼。

作为新手，我现在的目标是优先保证在每天早晨起床后，有半小时以上写作时间，雷打不动。而每天其它的时间尽量多搜集素材，能多写就多写。

我也效仿海明威大神，制作了自己的写作进度表。由于现阶段我还在摸索阶段，写作速度忽快忽慢，我没有按字数来记录，而主要选择了记录写作时间。

（这是我用A5尺寸的方格笔记本制作的每日写作时间记录表。20分钟为1个单位，即填满1个方格。）

从我八月份的写作时间记录，可以看出晨间写作比较容易坚持，而每天其它的写作时间忽多忽少，这就提醒我注意要更高效地利用这些时间。

《小王子》的作者安东尼·德·圣-埃克苏佩里曾经指出：“没有计划的目标，只是一个愿望而已 （A goal without a plan is just a wish）。”

通过量化写作目标和写作进度，可以更客观地评估自己的产出，更有的放矢地改变自己的行为习惯。

03

通过积极获取反馈来不断改进

新手写作者在坚持一段时间后，可能会发现，怎么感觉自己没什么进步，然后很可能就会放弃写作了。

问题出在哪里了？

《刻意练习》一书中强调：要想获取某项技能，成为某个领域的专家，不仅仅需要有明确的目标，并投入足够的时间和精力去练习，还需要得到反馈，从而不断修正和提升自己的技能。

如何获取反馈？

我想可以分为外在反馈和自我反馈。

1、外在反馈。

在写作班里，我们可以把自己写的文章给老师点评，充分利用老师的点评，找到自己发现不了的毛病。

写好的文章，可以放到公众号等平台，看看读者的留言，对文章有没有什么评价。还可以把文章发给亲友和写作群的小伙伴们，从而得到不同人的反馈。

2、自我反馈。

在没有老师的情况下，我们要学会自我检查，学会给自己的文章做分析，提升写作能力。

例如，同一个主题，我们可以把自己写的文章与别人写的好的文章对比一下，别人的文章好在哪里，切入点有什么不同，我自己的文章哪里有缺点，应该怎么改进。

扎迪·史密斯曾说过：“试着像陌生人那样读你自己的作品，甚至像敌人那样读，会更好。”

04

随时记录素材和灵感

作为新手，我们最怕的事情之一就是不知道写什么。要想保持持续的输出，就必须保证持续的输入。

平时遇到好的素材和灵感，我会随手拿起手机，直接记录或转存到印象笔记APP中，存入我的素材文件夹，以备不时之需。

在Kindle上读完电子书之后，我会把在Kindle上做的标记和笔记转存到印象笔记APP中，稍作整理后存入读书笔记文件夹。

而读完纸书后，我会在自己的A5方格本中做好读书笔记，同时写上自己的评注和感想。每隔一段时间，我就把这

些纸质笔记进行扫描，也保存到印象笔记的读书笔记文件夹中。

作家杰奥夫·代尔对于写作习惯的培养，提出过这样的建议：“每天写。养成将你的观察写成词语的习惯，渐渐这会成为本能。这是最重要的规条，自然而然地，我会遵守”。

写作新手们，让我们一起把写作习惯培养起来，坚持写起来，迈向各自的写作“高速路”吧！

作者：文程

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