觉察:经常体验后悔的情绪

最近发现自己经常会体验到后悔的情绪。

比如，先跟我男朋友在做包住的时候，就出现好几次这样的情

他把买了100多块的油漆，用了两下就扔掉，之后第2天我们两个都蛮后，因为觉得如果不扔掉下一套房子可以用，甚至可以让老爸或者找一个工人帮我们重新刷好看一点……

但是我男朋友后悔归后悔，他的反应是好，那下次注意了。但是我却每天都会存在这种后悔的情绪中，每天都会不自觉的去提起，唉，早知道就不要把油漆扔掉就好了……

要是不把油漆扔掉，我们还可以再刷一下……

要是不把油漆扔掉，我们可以用到下一套房子……

要是不把油漆扔掉，可以让老爸过来帮忙……

要是不把油漆扔掉，这面墙还可以再补一补……

我就不断的让自己存在这种后悔的情绪中。当我意识到这一点的时候，我发现这是一个很不好的情绪体验，因为我会经常性把自己存在放在一个不可改变的事情中，然后不断的去体验后悔的情绪，让整个人都觉得很糟糕。

我看见我在下意识强迫自己去体验后悔的情绪，我看见自己有这个举动我接纳他，并且下一次尽量不要让自己再去体验后悔的情绪。