蛤蟆先生去看心理医生

这周终于如愿以偿地读完了《蛤蟆先生去看心理医生》，很好读的一本书，因为主人公是患抑郁症的蛤蟆，所以读起来会比较容易接受，就像小时候读童话故事一样。本书是蛤蟆先生一个“自我”疗愈的过程，当然心理医生苍鹭也发挥了重要的引导作用。

简单说一下这本书给自己的几点感受吧

身边一定要有可信赖的朋友

蛤蟆先生身边有几位好朋友河鼠、鼹鼠、獾，当蛤蟆先生陷入抑郁状态的时候，是身边的朋友帮助它找心理医生，采用一个正确的方式来走出抑郁状态。

主动寻找答案

我记得，蛤蟆先生第一次去心理咨询时，心理医生就问蛤蟆为什么来到他那，蛤蟆的回答是好朋友要求的，心理医生就告诉他，心理咨询是一个自发的过程只有当你是为了自己而不是取悦他人来咨询时，才能和心理医生达成合作。朋友可能可以给你提供一个建议但真正去面对问题，去寻找答案的人终究只能是自己，想要解决问题，就要主动去寻找答案。

学会倾诉

长大以后，我们好像就要被迫变得坚持，内心的恐惧 ，委屈，不满都需要压抑在心底，其实整个心理咨询的过程就是一个心理医生引导蛤蟆先生探索自我的一个过程，从他的儿童记忆开始回忆，到父母带来的影响，蛤蟆先生其实都是在向心理医生倾诉那些埋藏在内心深处的故事，通过倾诉明白了自己很多情绪的由来。

很多时候倾诉就是一种很有效的减压方式，自己也出现过这种情况，有些事放在自己心里总觉得很压抑，但当自己和信赖的人分享后，情绪得到了宣泄 后就更容易换个角度思考问题，有些当下困扰自己的问题还想可以得到一个有效化解。

很开心，书中的结尾，蛤蟆先生重新开启了新的生活，生活中，很多时候，我们都会产生消极情绪，希望当你我困于当下的时候，可以主动寻找多种方式方法，让自己活得快乐些。