20180904《习惯的力量》02 个人所得

本书精华思想：

五个关键点：暗示，惯常动作，奖励，+渴求+信仰。 

改变习惯就是要：保留原有的暗示和奖励，但是改变中间的惯常行为，改变中间行为，同时获得同样的奖励。而且要有坚定信仰信念，才能在遭遇情绪突变下，保持旧习不复发。