面对一场分离

        近期自己也遇到一个大的震惊点，到目前没有穿越过去，遇事处理事又让自己逃了；在做事的当下又时常能感受到胸腔憋，心口慌，这几天做的事也是面对一段别人的分离

        楼上处的不错的邻居姐（也是大宝的班主任），老公年纪轻轻去世了，这个消息很突然，我知道时事情已经发生了五天啦（那几天我都不在家）也是姐给我发的微信告知发生了事情，让帮忙处理一些她无暇顾及之事

        我去了她家，看到我就抱头哭泣，泣不成声，哭泣的过程有人进来问：什么事要怎么做？谁谁等你回话……？哭声戛然而止，带着悲伤说：等会；我转头告知等一下再说，闭了门姐继续哭泣，我那刻特别心疼，人的情绪不能释放，不允许去感受自己：还需要去面对一堆的事

      接下来的四五天，我基本很少见姐哭，呆呆的躺着，或者在处理不同的事；她会和我诉说无奈，突然她就成了董事长，什么都问她；我很心疼，她撑着的样子

      她老公的死有些蹊跷，是去世于工作单位，社会舆论导向不利于好的处理结果；工作单位也不是积极配合，没要紧的关系、没有可托付办理的人，我感受到她的茫然无助，；我下来问了一个在执法部门工作的同学（问的过程我才知道他在主办此事)他说办工伤的机率渺茫，还是要找工作单位，可以感受到他的善良和无奈（同学提醒我，此事不宜参与，复杂）可我清楚的知道，同为女人我能感受到她的无助，我拯救不了谁，可我无动于衷也做不到；我和姐表达了我的无力，我侧面了解到一些信息可以供参考（说话时掌握了分寸）

        接下来我能做的就是在照顾自己孩子的空余帮忙做些力所能及的事

        到出殡结束那天，我能做了的还是事，我极少提人，即便就剩我和姐两个人，除了关心她身体外，她和我说的也都是事，显得都很理性，就是觉得那不舒服

即时反应：人就这样离开了，没有感受到生离死别

身体感受：僵的、空的；时而感受到胸腔处憋闷

内在对话：

1)其他人都在说，以后咋活呀？什么都需要一个人面对；我觉得没啥呀，我不是一个人在带两个孩子吗？沟通也是无效，还不是需要自己独立面对

2)谁也靠不住，对方撒手人寰，不愿意负责任啦，能如何？还不如早早独立，不用依赖

3)这人之间活着没有情感有什么意思呀

内在感受：

无力、无助

勾起我童年的回忆及伤痛：

童年的记忆中爸爸就不见身影，忙工作，妈妈一个人面对家庭琐事和我们四个孩子，也是忙事；后来爸爸做了管理，可以按时上下班，可下了班他就去打麻将去了，还是妈妈一个人面对；妈妈总说指望不上，还是要一个人面对，要坚强，要不我们就没人管了；忍无可忍时也会去找爸爸，从不讲自己生气了，也不闹，只说家里有事，把他叫回来，到现在爸爸都不知道妈妈当时是为啥找他去，回来他就会给我们洗澡、剪指甲、陪我们看电视；他们之间从来不表达情感

限制性观念

自己要坚强，吃苦不怕，不靠别人，自己也能行；

做事付出就是情感的表现（隔离感受），没有感受到父母情感交流

临在中看到的真相：

自己处在一个分离的震惊点，感受自己没有情感活不了，可确确实实感受到自己隔离了，隔离情感，一触即发就会不知所措，盖了个盖子，日子还需过，人还需面对，又不知如何过，如何处，无力，不知如何面对？（通过做事也在对抗无力，真想哭）

邻居姐的事触到了我的分离和无力，从她身上如同照到我的撑着、不去面对分离，通过常人所说的事去麻木、掩盖自己

可调整的回应：

1)当下我能做了的只有力所能及的事，不强求自己，这次明显感受到自己不充当拯救者啦，给别人希望或为难别人，有界限度啦，会去感受人啦，而不是以往自己想达到某个结果，不顾及任何人感受

2)当下的状态清晰可以感受到自己，时而对抗无力，时而什么也做不了