第二个日更365

不知不觉间，2024年7月24日又完成了一个日更365，感谢自己的坚持和努力，感谢小伙伴的鼓励和支持。

365

去年的7月23日，断更，那几天是我生命中的至暗时刻，情绪不能自控，心情很是低落，对什么都不感兴趣，不想说话，不想社交，不知所云，几乎抑郁的程度。

只断更了一天，有法补救，懒得想法。

7月24日重新发起日更，从零开始，开始重生。

把日更当作自我教育、自我救赎的大本营，日复一日的坚持和努力，运动、读书、学习、背诵，在这里，我记录自己一步步地成长和进步。

特别是2024年以来，我认真写，写运动的感受，学习的思考，读书笔记，和大家一起分享成长的快乐。

现在的我，每读一本书，每看一篇文章，尽量都做一些思考，把有意义的东西写下来，做为自己的借鉴。

假以时日，这些思考会变成思想，成为我脑子里的一部分。

今天听懂懂，他说女人幸福的前提是情感独立，交通独立，空间独立，还是比较有道理的。独立才能独处，独处才能思考，有了思考才能够独立判断，不至于人云亦云。

昨天杨高工从北京回来了，我们在河边聊天，聊起跑步，聊起膝盖，她建议我吃氨糖软骨素，保护和润滑关节。

若是真等到膝盖疼了，就晚了。我目前基本上每天慢步5公里，跳绳500个，晚上跳舞的话，1万多步。

今日份运动

都说用进废退，听小低高石老师说，耳肩髋踝一条直线，身体就是一堵稳稳的承重墙，膝关节不单独受力，只要姿势正确，跑到99都没问题。

还是预防吃点吧！毕竟随着年龄的增长，关节都会有退化。吃完一瓶，见奇效再跟大家汇报。

认知基本上能够同步，聊啥也开心。

现在的人们都是病得很严重了，才去医院，到了医院，医生的专业处理方式，就是哪坏了修理哪里。

那为什么不自己提前做好预防呢？科学运动，合理饮食，心情愉快。

这几天比较热，终于找到了合理的食量，就是吃完饭后，不觉得饿了。

倾身营一饱，少许便有馀。这是陶渊明的诗，脱口而出。

其实，人最大的养生就是跟正确的人在一起做好玩的事情，身心的滋养，胜过海参。

感恩有你，感谢陪伴。

芝麻开花