我的时间，被各种“更新信息”割裂

（图片来自网络）

最近对自己的状态颇不满意。本来跟自己约好，休假回来后生活要回到正轨。其中一个目标是要将之前积攒的书一本一本消化掉。

我5点下班，回到家吃完饭大概7点。想来晚上还有大约4个小时供我好好看书呢。然而，习惯了“闲逛”的心很难收回来，太多其他事吸引了我的注意力。

这边，要看完正在追的节目，一眨眼，30分钟过去了。看完节目，随手拿起手机看微信，回复一下信息，刷一下朋友圈。本来只打算看5分钟，这里点一下那里点一下，20分钟过去。

8点，想起自己最近增加的体重，想起露胳膊露腿的夏天，有点焦虑，赶紧换上运动鞋，到旁边的学校快步走几圈，APP上不到1万步不罢休。散步归来，洗澡整理完，已经是9点20分。好不容易坐到书桌前，看着打开的电脑，忍不住先刷了一下豆瓣，看一下友邻的更新。20分钟又过去。

直到10点，才真正沉下心来看书。但精力终究已经被消耗，半个小时后，困了。赶紧刷牙洗脸，清醒一下，争取睡觉前再看几页。可是，躺在床上，我最先拿起的，还是手机，看一下晚上更新的公众号。于是，本来打算一周看完的那本书，两个星期过去了，依旧没看完。

细思极恐，我的时间，被随手可及的各种更新信息割裂、占据了。就像《深度工作》里讲述的一个研究，在网上不断地切换注意力会对大脑产生长久的负面影响。我的大脑习惯了分心，即使我想专注看一本书，也很难摆脱这种积习。

诚惶诚恐，赶紧集中精力，将这本戳到我痛处的《深度工作》看完。作者卡尔·纽波特指出，现在的工作者需要频繁参与各种公司会议、随时收发邮件，迷失在各种即时通讯软件、社交网络中。大家看起来很忙碌，但这些工作的产出价值有限。

当然，不同的职业有不同需求，有些职业的确要求工作人员及时回复客户。在我看来，我更赞同的是卡尔所担心的另一个问题：这些“浮浅工作”极大地损害了我们“深度工作”的能力。

所谓“深度工作”，卡尔是这么定义的：在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人认知能力达到极限。关键二字在于“专注”，全情投入。

我曾领会过“全情投入”的愉悦

为什么我一开始会给自己定个小目标，看书看一晚上？因为我曾享受过专注、全情投入的时光。

当我回到市郊的家里，会将手机电脑放在房间里置之不理，在安静的二楼小客厅，捧着一本书细细地看。这种状态下，看书的速度会大大提高，不知不觉翻过去几十页。更关键的是，这种连续的专注时光，才能让我真正走进作者构建的世界。

如果看的是小说，我的心情跟着主人公的遭遇跌宕起伏；如果看的是历史类型或学术类型的书，我能慢慢领会作者寓于书中的观点，感叹作者的睿智。分心的晚上，在割裂的时间段里，几页几页断续地看，我根本体会不到这种畅快阅读的愉悦。

去年4月，我加入了书评圈子，开始在豆瓣简书等平台发布书评。一开始热情满满，我能在一个晚上，总结一本以前看过的书并将最触动我的点写出来，完成一篇文章。在这专注的两三个小时内，我能抑制查看各种网络信息的冲动。

而前两周，我本来计划周日白天完成我的日本游记。我悠悠闲闲地写，写完一部分就美其名曰“休息片刻”，拿起手机看各个APP上的更新信息；中午及晚上吃饭时，还要看个视频放松一下。于是，一篇3000多字的游记，我足足花了一个白天还有一个晚上，直到睡觉前才完成。一整天下来，完全感觉不到完成一篇文章的喜悦，反而深深为自己拖拉的写作习惯担忧。

一切皆因为我太容易分心，时刻想与外界保持连接，放弃了专注认真的习惯，所以再难体验“全情投入”的愉悦。

那些更新的信息就那么重要吗？对于我来说，错过一个网络热点不过是第二天同事们讨论时懵逼一下。发微信给我的人貌似也没那么急，我偶然晚回复对于他们来说也没什么影响。真是急事，大家都会直接打手机。

深度工作与匠人精神

昨天晚上，走过一个路口，一位小哥在派健身会所的传单，派到我身边，我便接住了。也许拒绝他的人太多吧，小哥立刻紧跟着我，“我们会所就在前面，要不要参观一下？”“我先看一下传单吧，我现在有事呢。”“那方便加个微信吗？”我摇摇头。小哥追着我到对面马路，他急了，“加一个嘛，当帮我完成一个任务，加一下嘛”。我还是拒绝。

事后我反省，我是不是太冷漠了？仔细一想，令我不舒服的是小哥那种急于求成的态度。

想起几年前，刚工作不久，别人给我介绍了一个客户，是一位阿姨。我跟阿姨聊得很好，阿姨决定选择我们公司。聊天的最后，阿姨问我，“你这份工作打算长期做吗，不会做一两年就走吧？到时候如果我又得更换客户经理，实在太麻烦了。”

讲求“快快快”的时代，大家的心都很焦虑，都想赶紧完成工作任务，在人前有个“亮眼”的表现，先赚一笔钱再说。阿姨担心我是个急躁的年轻人，在往后的时光里，不能沉下心来好好做服务。

回到深度工作话题上，这之于我，是一种工作能力，更是缺失的时代精神。社会鞭笞我们“快快快”，要马上应答，要以最快的速度完成不同人生阶段的任务……有多久没有沉下心来，不怕比别人慢，只求好好完成一件事？“心无旁骛”，是这个时代真正的奢侈。

真害怕自己不能找回“专注”的能力，我带着“诚惶诚恐”的心情，要求自己全程认认真真看完《深度工作》。我关掉手机网络，禁止自己打开网页浏览器，要求自己在周日早上完成这一篇书评。

曾经看过岩琦朋子的《筑巢记》，她十多年来沉浸于实木家具的设计和制作，最后才得以以此为生。看过宫崎骏的纪录片《不了神话》，满头白发的老爷子，一工作起来便忘记自己对身体状况、对年龄的担忧，专心画好每一个分镜稿。

所谓的匠人精神，是将“深度工作”的态度与能力渗透在细水长流的日子里，不求以最快的速度出成品，但要求出自手中的作品每一件都令自己满意，无愧于心。而横行的“山寨”文化，则是工作上懒得深究、改进，顺手拈来的抄袭。

深度工作对心性的锻炼，或许刚好能治愈一些急躁的“时代病”。

当然，完全拒绝外界的信息是不可能的，不能及时回复老板信息可能会被炒鱿鱼。我只希望，每天有那么几个小时，能重拾“专注”。

不要让“分心”成为我们的常态：给客户打电话的时候想着今天oa邮箱里的信息还没处理，开会的时候想着今天的股票行情，跟朋友吃饭的时候刷其他人的朋友圈更新……

我，不想被割裂。