你遇到问题了吗？这篇文章可能给你一些帮助！

最近做咨询，有特别多感悟，更多是关于问题解决的，分享出来，也许对看到这篇文章的你有所启发和帮助。

1、心理咨询不是说能够帮助我们解决遇到的任何问题，或者是让我们的生活中没有问题。而是随着对自我的探索和理解，接纳，我们会发现自己不再怕遇见问题，不再逃避问题，有能量面对问题，能更快从问题漩涡里跳出来，找到各种办法去尝试解决问题。

2、我们遇到的有些事，自以为很难，很难，细细梳理出来能大致分为两类，一类就是我们存在一些认知障碍，看问题视角比较单一，缺乏多纬度视角，容易陷进问题漩涡里。针对这种情况，就要去做认知升级，多读书，多跟人交流，拓宽，拓深自己的认知。还有一类就是缺乏对应的能力，针对缺乏能力的情况，唯一能做的就是去发展自己的能力，发展能力的步骤如下，

（1）先接纳自己的现状

接纳自己现在确实存在能力短板，不否定自己，打击自己，多鼓励自己。

（2）勇敢做尝试

在你缺乏能力的领域，多去尝试，第一次做不好，没关系，很正常，最重要的是尽快开始第一次的尝试。

（3）积累经验

做完了第一次以后，进行复盘总结，哪些地方做的还不错，后面继续保持，哪些地方还可以提升，怎么提升，然后继续做第二次，第三次，慢慢的就会越来越好。

（4）形成能力

经验积累的越来越多，遇到类似的事情，不用刻意去准备和思考，你就知道怎么做，而且能做好，恭喜你，你的能力就形成了，一旦形成了能力，解决问题就更容易了。

3、先处理情绪再处理事情

情绪没处理好，人没法启动思考脑，这个时候，再怎么想尽快解决问题都没有用，所以始终记住，遇到事情，先处理情绪，先处理情绪，先处理情绪，重要的事情说三遍。

后面就说一下怎么处理情绪。

希望这篇文章，对正遇到问题的你有启发。