082.《我真的很棒》‖因为一个人，爱上一本书

丛非从的《我真的很棒》这本书，得益于同桌小红帽的推荐，是心理学方面的书籍，同桌说这个作者的书，可以闭眼入。

当天就看了这本电子书，前天收到纸质书后，又看了一遍，真的想把全书背下来，哈哈。

“我出生后的每一分每一秒都是有价值的。

我会在未来的生活中，始终爱自己。

我值得每一份美好，无论我遇到什么样的污蔑和诋毁，我都是有价值的。

我可以很自在地说出：对啊，我太棒了！

我活出了一个肆意畅快的自在人生。”

还没翻开书，只是封面，就如此的治愈！

读完这本书，我更接纳自己，也扭转了很多根深蒂固的观点与看法。

1、关于愤怒：被愤怒不是你的错

很多人的潜意识里有一个逻辑：你对我发火，就是在说我错了。只有我错了，你才能对我发火。如果我没错，你就不能对我发火。

可是作为成年人，扪心自问一下：你对别人感到愤怒的时候，真的仅仅是因为觉得对方做错了吗？

我想了一下，很多时候并不是，比如：忙碌了一天的我，到家后想好好休息一下，但是孩子在旁边想让我陪伴她玩耍，而自己又没有太多的精力，这时，大概率就会把这无名火发在她的身上。

可是孩子做错了吗？她并没有错。那为什么还会冲她发火呢？因为愤怒是向下流的。

对于老板、对于客户，我们是不敢冲他们发火的，因为在我们的心里，他们决定着自己的生杀大权，他们是“强者”。

有时，发火无关对错，只是代表一种权力，即使你是错的，只要你更有权力，你可能也会成为对的。

在消灭愤怒之火的时候，需要自问：我离得开他以及这个系统吗？如果离得开，那么可以用各种方式去反抗。

如果离不开，就需要进行情感隔离了，情感隔离，就是让别人的愤怒经过你，却不停留。

需要认清这个愤怒与你本身是没有关系的，换个人，他照样会发火，照样会愤怒。

那什么时候能离开，什么时候离不开呢？取决于你对别人的需要是否是刚需。

比如孩子只能接受父母的发火，因为父母提供衣食住行；员工只能接受老板发火，因为老板发工资。

而当你不需要他的时候，你就可以肆意反击了。

所以不要抱怨别人为什么把愤怒情绪给你，你需要他，就要接受，不需要他，就可以离开。

2、关于尬聊：你不需要承担100%的责任

书中说到：其实让我们尴尬的并不是冷场，而是这三个信念：

①我不能让场冷下去。

②我必须要做找话说的哪一个。

③我必须要找到最合适的话来说。

一直以来，我都挺恐惧语音聊天，因为害怕冷场，害怕尬聊，害怕突然间的宁静。

文字聊天中，不知道怎么回答时，我可以去想，可以去搜答案。

但是语音的时候，对方说了上一句，我立马得接下一句。

在我的意识中，我需要照顾别人的感受，还要保证自己的感受，做起来就觉得特别累。

不能在冷场中坦然的沉默着，实际上心里想的是：我要为冷场负全责，冷场全部是我的责任。冷场了你会不舒服，而我要对你不舒服的情绪负全责。

为什么我们想在聊天中照顾别人呢？因为在你的童年里，有一个重要他人很需要你照顾他的感受。

你总是忽视自己来让他感觉舒服点，所以就形成了“别人不舒服，我就得照顾他”的信念。

我想到我的小时候，妈妈是个特别情绪化的人，上一秒正笑着，下一秒可能巴掌就打在了我身上，雷雨交加。

所以从小学会了看脸色，学会了言听计从，只要她开心，我怎样都无所谓。

却唯独忽略了，长大后的我们，都是独立的个体，别人不需要我时时刻刻去照顾他们的情绪。

假如冷场是不好的，那也是双方各自付50%的责任，而不是我负全责，但是对于自己的情绪，就真的要负全责了。

我可以适当去照顾下别人的感受，但是不需要如此的小心翼翼。

除此之外，书中关于指责、自卑、自责或指责、没有安全感等等，每一句都写到我的心坎里。

这虽然是一本心理学方面的书，却没有什么高深难懂的理论，直击人的内心，直击人的潜意识，推荐给你，一起来读读吧！